لا تغفلي عن شرب الماء أثناء الحمل !

الماء هو الحياة و بدونه تستحيل الحياة فكل الكائنات من الانسان و الحيوان و النبات بحاجة الى الماء لتحيا و انعدامه يعني الموت و بالتالي على الإنسان أن يحرص على شرب السوائل سواء على شكل مياه أو عصائر و هذا أمر اثبتته العديد من الأبحاث و قد أكدت خبيرة التغذية الألمانية ماريا فلوتكوتر على أهمية أن تمد المرأة جسمها بكمية كافية من السوائل خلال فترة الحمل، إلى جانب التغذية المتوازنة.
  وأوضحت مديرة شبكة "الصحة سبيلك للحياة" بمدينة بون فلوتكوتر أنه "من الأفضل أن تتناول المرأة كوباً كبيراً من الماء مع كل وجبة وبين الوجبات أيضاً".   وأكدت الخبيرة أن ماء الصنبور أو المياه المعدنية يعد مثالياً لإطفاء الظمأ، تماماً مثل المشروبات الخالية من السعرات الحرارية مثل شاي الأعشاب وشاي الفواكه والعصائر المخففة للغاية، بينما تعد المشروبات المحلاة بالسكر غير مناسبة ، و بالإضافة إلى ذلك، أوصت فلوتكوتر المرأة الحامل بالإكثار من السوائل في ظل ارتفاع درجات الحرارة أو أثناء ممارسة الأنشطة الرياضية.