فقدان الوزن : جميعنا قد نواجه هذه المشكلة دون معرفة كيفية التصرف هل سأستخدم حمية أو سأستخدم الأطعمة الطبيعية لمساعدتي في انقاص وزني؟ يبدو ان السبيرولينا يمكن اعتبارها حليفا طبيعيا لا يمكن إنكاره.فقد استعملت منذ وقت طويل على أيدي الازتيك في القرن السادس عشر كمكمل غدائي حيث ان السبيرولينا تقدم لنا فوائد كثيرة خصوصا لجسمنا و صحتنا. ولكن ما هي سبيرولينا ؟سبيرولينا هو تكملة غذائية من الطحالب الخضراء المزرقة " Arthrospira ". وهذا الأخير يحتوي على كمية عالية من البروتين. ما هي فوائد سبيرولينا ؟ و هل يمكن أن تساعدنا على انقاص وزننا؟ من حيث الغذاء : فهي تساعد على مكافحة سوء التغذية من خلال مكوناتها من - الكالسيوم - المغنيسيوم - الزنك - الليكوبين - الحديد - البروتينات - الفيتامينات - أوميغا 3 - البوتاسيوم - الفوسفور اما في الرياضة فهي تساعد على تأخير التعب العضلي لأنها تبطئ إنتاج حمض اللبنيك ولكن يمكن ايضا أن تساعدعلى اكتساب المزيد من العضلات . في المرض : هي تعمل على مكافحة أمراض القلب والأوعية الدموية و السكتة الدماغية عن طريق خفض نسبة الكوليسترول ولكن أيضا ضد مرض السكري وأمراض الكبد. اما في اتباع نظام غذائي أو فقدان الوزن : فهي تساعد على تنظيم كمية السكر في الدم وتمنع الجوع. اين وبأي أشكال نجد سبيرولينا ؟ هذه المكملات الغذائية يمكن أن تكون إما على شكل مسحوق أو في كبسولات أو اقراص و المسحوق هو الأكثر اكتمالا ولكنه يتميز بوجود الطعم القوي الذي يعتبر من مساوئه. ولذلك من الاحسن خلط مسحوق سبيرولينا مع الأطعمة الأخرى لاستيعاب أكثر سهولة. و هناك العديد من الحيل لتناولها مثل سبيرولينا مختلطة مع عصير الفاكهة على سبيل المثال ويفضل عدم خلطها مع الزبادي أو القشدة. ويمكنك تناول السبريولينا على شكل أقراص أو كبسولات . تباع سبيرولينا في الصيدليات ومحلات الادوية البديلة في الختام، سبيرولينا هو تكملة غذائية غنية وجيدة لصحتنا .فهي تساعد على مكافحة بعض الأمراض ولكن أيضا توفير الطاقة اللازمة لجسمنا.وهي حليف جيد في حال اتباع نظام غدائي لفقدان الوزن لانها تمنع الجوع كما انها تعمل على تنظيم نسبة السكر في الدم و تمنحك المغديات الضرورية لصحتك.
تعليقات
إرسال تعليق