ما هو الريجيم الاخضر ؟؟
من مزايا الرجيم الاخضر التعود على أكل الفواكه و الخضروات في كل وجبة ، مما يساعد على تبني نظام غذائي صحي !
يمكن من خلال الرجيم الاخضر تناول وجبة خفيفة في الصباح ، ووجبة خفيفة بعد الظهر و قبل العشاء ،
وهذا سيمنع من الإفراط في تناول الطعام ليلاََ.
أساسيات الرجيم الاخضر سهلة فقط لمدة أسبوعين ، سوف تتبعي قائمة تتكون أساسا من الفواكه والخضروات .
والهدف من ذلك هو تطهير الجسم و تبني عادات أكل جديدة و صحية .
- الفطور:
عصير البرتقال + شريحة من الخبز مع الجبن الخالي من الدسم أو المربى .- في منتصف الصباح :
1 الزبادي أو الفاكهة أو الحبوب مع الحليب الخالي من الدسم
- الغداء :حساء الخضار + 1/4 الدجاج (بدون جلد ) + سلطة الطماطم و الخس .
- وجبة خفيفة :
شاي أو القهوة مع البسكويت .
- قبل العشاء :1 فاكهة .
- العشاء :
حساء الخضار + السمك المشوي مع القرع المهروس + 1 فاكهة .
تعليقات
إرسال تعليق