الكرش المترهل و الدهون حول الخصر من المشاكل التي تؤرق الكثير من السيدات والفتيات واليك عزيزتي بعض الإرشادات الغذائية الهامة للتخلص من الكرش المترهل، وتتمثل في: - استخدام بعض الكريمات، والتي تحتوي على مواد تعمل على تحسين الدورة الدموية بالجلد، وتخليص الجسم من السموم المتراكمة، والتي تتسبب أيضًا في حدوث تعرجات البشرة أو ما يطلق عليها "السيليوليت"، وتحسن من عمل الكولاجين بالبشرة. - ممارسة رياضة المشي بما لا يقل عن 30 دقيقة يوميًا. - تناول بعض البذور مثل بذور الرجلة. - الاعتماد على نظام غذائي غني بالفواكه والماء للتخلص من السموم والأملاح المتخزنة تحت الجلد. - إمداد الجسم بالأوميغا 3،6،9 والذي يباع في الصيدليات في صورة أقراص، ويمكن أيضًا الحصول عليه من خلال تناول بعض الأطعمة، مثل الأسماك الزيتية كالسلمون والمكاريل والتونة و السردين. الابتعاد عن السموم البيضاء وهي السكر و الدقيق الابيض و الارز و استبدالها بالدقيق الكامل و الارز الاسمر .
تعليقات
إرسال تعليق