الصيف على الابواب وايضا المناسبات الاجتماعية مثل الاعراس فاذا كنت عروسة او مدعوة الى عرس وترغبين في التخلص من بعض الوزن حتى تتمكني من ارتداء الفستان الجميل الذي اخترته فما عليك الا اتباع هذه الحمية
هو برنامج خاص يتطلب الارادة و العزيمة و الالتزام . يعتمد هذا الرجيم على الخضر و الفواكه و تناول 4 وجبات في اليوم .
أسس الحمية
شرب 2 لتر من الماء كوبين على الريق و كوبين قبل النوم
المشي نصف ساعة يوميا
النوم قبل 10 ليلا .
الالتزام الحرفي بالمطلوب
برنامج الحمية
االوجبات الاربعه الرئيسيه هي اما خضار مطهوة على البخار او نئية مع الاعتماد على الخضار ذات اللون الاخضر اكثر و ايضا الفواكه التي تحوي كمية كبيره من المياه ( برتقال كيوي بطيخ ….) نقسمها لاثنين اثنين و الكميه غير محدوده عند الاكل المهم هو تحديد وقت الاكلات الاربعه يوميا .
عند الاحساس بالجوع يمكن تناول علبة زبادي + موزة .
تعليقات
إرسال تعليق