تراكم الدهون في منطقة الإرداف ، مشكلة تؤرق الكثير من النساء والحل طبعا هو تغدية متوازنة والامتناع عن تناول السكر و الحرص على تناول الحبوب الكاملة ويمكن الاستعانة ببعض الوصفات الاخرى منها وصفة بذور الكتان و الكمون.
المكونات : 250 جرام من بذور الكتان. 100 جرام جوز. ملعقة كمون الطريقة : تطحن المكونات جيدًا مع بعضها ويمكنك تناولها من خلال وضعها على الزبادي أو إضافتها على السلطة الخضراء، مرة يوميًا و يمكنك ايضا اضافة بذور الكتان الى الماء الذين تشربينه طيلة اليوم .
تعليقات
إرسال تعليق