هذه الخلطة منحفة مخففة للوزن ستخلصك في الشهر الواحد من 7 -10 كيلو اذا اتبعت هذا البرنامج بدقة
اولا عليك ممارسة الرياضة نصف ساعة يوميا ثانيا عدم تناول اي طعام بين الوجباتثالثا : شرب الماء بكثرة لاذابة الدهونرابعة تخفيف الطعام بنسبة 15 % اي ان تنقص الربع تفريبا من الكمية التي تاكلهاالعشاء يقتصر على تفاحتين فقط او زباديعدم تناول الدهون والشحوم والاطعمة الدسمة والاجبان الدسمة والاكثار من الخضروات خاصة صحن السلطة والاقلال من العصير المحلى قدر الامكان وعدم تناول المكرونة والحلويات المصنعة وغيرها لاعداد الخيلط نحتاج : فنجان من الاعشاب التالية يتم طحنها بودرة ( بذور الرجلة وتسمى ايضا البقلة الحمراء - كمون مطحون - زنجبيل مطحون - ميرمية مطحونة - قشر رمان مطحون- نعناع اخضر مطحون - شاي اخضر مطحون ضع مقدار ملعقة صغيرة من كل واحد منها في ماء مغلي واتركه عشر دقائق واشرب قبل كل وجبه بنصف ساعة مقدار كاس شاي
تعليقات
إرسال تعليق