ذا كنت قد قررت أن تفقد الوزن الزائد ، فانت تعرف بالتأكيد أن الطريقة الوحيدة للقيام بذلك هي من خلال الجمع بين التمارين الرياضية مع اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن . ومع ذلك ، فهناك بعض أنواع المشروبات التي من شأنها تسريع حرق الدهون و تساعدك على فقدان الوزن أسرع ، و هنا سوف تجد 5 من أكثرها كفاءة :
1 . التخلص من السموم بالعصائر العصائر التي تمكنك من التخلص من السموم هي بالتأكيد حليفتك في معركتك ضد الوزن الزائد و يمكنك اعدادها بسهولة في مطبخك ، إما كليا من الفواكه أو الخضار أو عن طريق الجمع بينهما. ومن المعروف الحمضيات لديها القدرة القوية على التخلص من السموم ، لذلك إذا كنت تبحث عن الأطعمة لمساعدتك على تطهير جميع السموم التي جمعت داخلك على مدى الأشهر الماضية فيجب عليك بالتأكيد اضافتها الى عصيرك لتتخلص من السموم اضافة الى المواد الغنية بالألياف مثل جذر الزنجبيل ، والجزر أو التفاح فهي مفيدة لتصحيح عمل الجهاز الهضمي ، ناهيك عن كونها غنية بالمواد المضادة للاكسدة وهي ضرورية لأنها تحمي الجسم من الآثار السلبية لل الجذور الحرة التي يمكن أن تؤثرعلى صحتك ويكفي ان تتناول كوب واحد من العصيرفي الأسبوع للتخلص من السموم بالتأكيد والابفاء على كل هذه المشاكل بعيدا عنك ! هذه العصائر لها فائدة مزدوجة - فهي تساعد جسمك على التخلص من السموم والمواد الكيميائية و المواد الخطرة التي تراكمت داخل الأمعاء ، كما أنها تساعدك على فقدان الوزن في أسرع وقت و بطريقية طبيعية.
2-عصائر الخضروات عصير الخضار ، من ناحية أخرى، يمكنك أيضا الاستفادة منه في جهودك لفقدان الوزن على المدى الطويل ، ومن المعروف أن النوع المناسب من الخضار لانقاص الوزن هي النيئة. ولا يهم إذا قمت بعصرها وحدها او مع الفواكه ، ويعتبر الملفوف ، واللفت ، والقرنبيط أو الزهرة أكثر كفاءة في القضاء على الدهون كما ان هناك فائدة بارزة أخرى لعصير الخضار وهو أنه بالإضافة إلى مساعدة الجسم على محاربة الجذور الحرة والحفاظ على صحتك ، فإنها أيضا تساعد على تحقيق التوازن في مستويات الهرمون في الجسم ومنع اي اختلال في مستويات الهرمون الطبيعي. الخضار النيئة هي غنية جدا بالمغذيات النباتية الطبيعية التي تعتبر مثالية للحد من تراكم الدهون في الجسم ، و لتقليل الالتهاب والتحكم في مستويات السكر في الدم ، و لتحقيق التوازن بين مستويات الهرمون ، وزيادة التمثيل الغذائي الخاص بك ، فضلا عن إزالة السموم عامة .
3-الشاي الأخضر وقد استخدم الشاي الأخضر لمئات السنين بسبب فوائده العديدة ، و فقدان الوزن هو واحد فقط من هذه الفوائد حيث أن الشاي الأخضر وحده سوف يساعدك على فقدان بضعة ارطال ، وسوف تفقد اكثر اذا حافظت على نظام غذائي متوازن . كما ان شرب كوب واحد من الشاي يوميا سوف يمنحك كافة المواد المضادة للاكسدة التي تحتاج إليها و التي سوف تساعد أيضا على حرق الدهون بوتيرة أسرع، من خلال تعزيز عملية التمثيل الغذائي . الشاي مثالي لحرق المزيد من السعرات الحرارية فضلا عن زيادة مستويات الطاقة الخاصة بك و منحك احساسا بالشبع وهذه هي بالضبط الآلية الرئيسية لعمل الشاي حيث يساعدك على التخلص من الوزن الزائد عن طريق قمع شهيتك ، وبالتالي تقليل كمية الطعام الذي سوف تستهلك بشكل يومي و يحظى الشاي الأخضر بشعبية كبيرة في أوساط الشعب الياباني ، و يقال أنه يساعد أيضا على الحد من التوتر والاسترخاء على نحو أفضل.
4-عصير التوت البري و الكمثرى
التوت البري و الكمثرى من عصائر الفاكهة اللذيذة ، السهلة التحضير والغنية جدا بالمواد المغذية والفيتامينات والمعادن وبالاضافة الى هذا ، هناك المئات من الفواكه المختلفة التي يمكن الاختيار من بينها و الكمثرى والتوت البري ليسا سوى اثنين من الفواكه الأكثر كفاءة و الأكثر رواجا نظرا لكونها تحتوي على كميات عالية من فيتامين C وليس فقط لان عصير التوت البري و الكمثرى يساعدك على فقدان الوزن عن طريق زيادة التمثيل الغذائي الخاص بك ، ولكنها ستعمل أيضا على زيادة مستويات الطاقة لديك بشكل عام ومنح جسمك جميع الفيتامينات و البروتينات الضرورية التي يحتاجها ومن المعروف أن عصير التوت البري مفيد لمنع عدوى المسالك البوليية بينما الكمثرى غني ب المغنيسيوم والبوتاسيوم وكذلك الفوسفور ناهيك عن أنها غنية جدا بفيتامين C و الكالسيوم ، وهذا الأخير له أهمية خاصة لعظام صحية وقوية.
5- القهوة السوداء
أخيرا وليس آخرا، فمن المعروف أن استهلاك القهوة السوداء باعتدال يمكن أن يكون لها عدد كبير من الفوائد الصحية - وليس فقط أنها لا تحتوي على مضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة و خفض المخاطر لأنواع معينة من السرطان ، لكنه يمكن أيضا أن يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري ، وكذلك أمراض القلب. في نفس الوقت ، والكافيين هو مثالية لتعزيز عملية الأيض وزيادة عدد السعرات الحرارية التي كنت قد احترقت . كن حذرا، رغم ذلك، لأنه إذا كنت تريد أن تفقد الوزن عن طريق الاعتماد على القهوة السوداء سيكون لديك لأنها تستهلك دون أي الحليب أو السكر ، لأن أي التحلية يمكن أن تزيد من عدد السعرات الحرارية لها!على أن تبرم، وهذه هي أعلى 5 المشروبات الأكثر فعالية التي يجب أن تغرس في النظام الغذائي الخاص بك إذا كنت تريد أن تفقد الوزن بسرعة و بشكل طبيعي ، دون اللجوء إلى أي حبوب أو المكملات الغذائية التي قد يكون الجانب
تعليقات
إرسال تعليق