إنحفي بدون حمية وبسرعة

تريد ان تنحف بدون حمية و لا حرمان ولا تعب
هذا ليس مطلبك وحدك بل هو مطلب الكثيرين  وفيما يلي اهم خطوة لتصل الى هدفك دون ان تحرم نفسك

وجبة الإفطارللتنحيف:

أثبتت الدراسات الحديثة أن  الأشخاص الذين يهملون وجبة الإفطار هم  4 مرات أكثر عرضة لتكوين الدهون وتخزينها مقارنة بالأشخاص الذين لا يهملون وجبة الإفطار.
 اذن خطوة واحدة لتنحف بدون حمية
وهي المواظبة على وجبة الإفطار.
أهمية وجبة الإفطار فى إنقاص الوزن بدون حمية
تساهم وجبة الإفطار فى إنقاص الوزن بدون حمية لأن الاكل في الصباح يسرع عملية الأيض بشكل كبيرلذلك فإن اولئك الذين يعتقدون أنهم سيفقدون وزنهم بالامتناع عن الإفطار لا يدركون أن هذا يؤدى إلى تباطؤ عملية الأيض و بالتالي يدفعون أجسادهم الى تخزين الدهون.
بالاضافة الى ان تناول وجبة الإفطار سوف يوقف الرغبة الشديدة في الأكل باقى اليوم.
وينشط عملية الأيض باقى اليوم.
وايضا يخفض من مستويات التوتر.