فاكهة المندرين او اليوسفي لفقد الوزن

اليوسفي فاكهة من الحمضيات  المفيدة جدا للجسم ويمكن أن تساعد على اتباع نظام غذائي لانقاص الوزن فعصير اليوسفي  يوفر الكثير من فيتامين C، ومختلف الزيوت الأساسية لحرق الدهون.

وفقا لخبراء مايو كلينيك ، اليوسفي فاكهة منخفضة جدا في تركيز السكر ، ولكن محتواه المائي أعلى من مثيلاته من باقي الحمضيات ، ويحتوي على49 ٪ فقط السعرات الحرارية اي أقل قليلا من البرتقال الذي يحتوي على 61 ٪ ، وبالتالي،فان جسمك يمتص خصائصه أفضل بالمقارنة مع البرتقال.

ومن فوائده العظيمة ايضا  أنه يزيل السموم ، وهو غني بمضادات الأكسدة و مدر طبيعي للبول.
إذا كنت تأكل أربع حبات من  اليوسفي يوميا،فان ذلك كاف لتلبية احتياجاتك اليومية من فيتامين C ، وهو أمر مهم خاصة بالنسبة للنساء الحوامل، و المدخنين، و مرضى السكري و الأطفال الرضع. علاوة على ذلك، ولانه مضاد للأكسدة ،فانه يمكن ان يمنع الأمراض التنكسية.

بالإضافة إلى ذلك،فان اللب يحتوي على فيتامين B ، وحامض الستريك ، والقليل من السكر و الكاروتين ، وله خصائص مضادة للالتهابات . كما أنه يساعد على الهضم ، لذلك فهي فاكهة مناسبة لعلاج قرحة المعدة والالتهابات.

واحدة من أفضل الطرق المعروفة للاستفادة  من الخصائص الغذائية لليوسفي هي تناوله على شكل شاي وذلك باخذ 5 غرام من قشور اليوسفي ووضعها في كوب من الماء المغلي ثم يغطى ويترك ربع ساعة ثم شربه ويكفي تناول كوبا واحدا يوميا لمدة 15 يوما.

تذكر أن اليوسفي يمكن أن يساعدك على فقدان الوزن طالما أنك تحرص على اتباع نظام غذائي متوازن و ممارسة النشاط البدني بانتظام ،فقط حينها سوف نرى النتائج في غضون بضعة أسابيع .