الجرجير هو نبات ذو خصائص متعددة وهو غني بعدة مواد غدائية مفيدة مثل الفيتامينات والمعادن والألياف ، ويساعدك على التخلص من المركبات العضوية والدهون الزائدة .
ويؤكد خبراء التغدية أن اهمية الجرجير في النظام الغذائي تعود الى احتوائه على الألياف والماء ، الأمر الذي يجعل منه الغذاء المثالي الذي يساعد على الجوع.
كما أن فيه نسبة عالية من البوتاسيوم ، والتي هي مفيدة في خفض ضغط الدم .و هذا المعدن هو المسؤول على السيطرة على مستويات الجلوكوز في الجسم ، إضافة إلى كونه يقلل من مستويات الكوليسترول في الدم.
كجزء من خصائص التخسيس فان الجرجير مدر للبول و مطهر لأنه يزيل السوائل الزائدة وينقي الجسم عن طريق زيادة حركية الأمعاء .
ويمكنك الاستفادة من كل هذه الخصائص بطرق مختلفة ، اما باستهلاك الجرجير في السلطات والشوربات أو الكريمات ، أو العصائر او فقط مع المياه من خلال تحضير هذه الوصفة البسيطة و المفيدة : المكونات بين 30 و 45 غراما من الجرجير ، تغسل جيدا 1 لتر من الماء
التحضير. ننقع الجرجير في الماء ليلة كاملة وبعد ذلك نصفيه ونحتفظ بالماء فقط يكفي شرب 5 ملاعق كبيرة من هذا الماء كل يوم 4 مرات لمدة أسبوع.
منقوع الجرجير يمكن أن يساعدك على فقدان الوزن بسرعة كما انه يعمل على تنقية جسمك للعمل بشكل أفضل ، ولكن من المهم اتباع نظام غذائي متوازن و ممارسة الرياضة لانقاص وزنك بشكل صحيح.
تعليقات
إرسال تعليق