من الاهتمامات الكبيرة لدى الرجال والنساء على حد سواء، هو ما يجب القيام به للحد من البطن. فإذا كنت من هؤلاء يجب أن تعرف أنك يمكن ان تحقق هدفك من خلال اتباع النظام الغذائي الخاص لتخسيس البطن.
الحل هو اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية، ومنخفض في الدهون المشبعة، و الذي يساعد على خفض قياسات منطقة البطن. وينبغي أن يشمل هذا النظام الغذائي مالا يقل عن 2 لتر من الماء يوميا وهذا النظام الغذائي سيمكنك من التخلص من بعض الكيلوجرامات الزائدة ايضا ولكن بما ان هذا النظام الغذائي ليس متوازنا لانه منخفض في كمية الألياف،فينبغي أن تكون مدته اسبوعا واحدا فقط و سنتعرف على هذه الحمية في السطور التالية الفطور: 1 عصير البرتقال (2 البرتقال) 3 حبات من اللوز 1 ملعقة طعام من العسل القهوة أو الشاي حسب الدوق الغذاء: حساء الخضار أو مرق 100g من اللحوم، الدجاج أو السمك سلطة خضراء أو خضار مطبوخة 1 تورتيا من الذرة. العشاء: 1 عصير الأناناس أو الخوخ 3حبات من اللوز سلطة خضراء الأطعمة المحظورة: اللحوم الدهنية الكريمات والمواد الدسمة الأغذية المعلبة الحلويات والشوكولاتة.
تعليقات
إرسال تعليق