من المعروف ان الحمضيات تحتوي على الكثير من فيتامين C ، ولكن استهلاكها يمكن أن يفيدك ايضا ويساعدك على تحقيق هدفك وهو الوصول الى الحجم المثالي. ووفقا لدراسة نشرت في مجلة جورنال الأوروبية فان الحمضيات تسرع عملية الايض وتساعد الجسم على حرق الدهون بسرعة اكبر. هناك العديد من الحمضيات التي يمكن ان تساعدك على انقاص الوزن، مثل الليمون. وهي ثمرة غنية بالألياف و البكتين ، وهي مواد ضرورية لعملية الهضم السليم . كما أنه يساعد على عمل البنكرياس ، ويشجع على إنتاج الصفراء و الماندرين و الليمون والجريب فروت
وخلصت دراسة أجراها مركز علوم الصحة في جامعة تكساس في الولايات المتحدة ،الى أن اتباع نظام غذائي غني بمادة البكتين يمكن ان يخفض من خطر الإصابة بسرطان الأمعاء .
ولكن، قبل تناول الحمضيات وخصوصا العصائر يجب اتخاذ بعض الاحتياطات خاصة عند تناولها على الريق او عند وجود مشاكل في الجهاز الهضمي ، والبرتقال ، وخصوصا العصير يمكن لتناوله ان يسبب الانزعاج أو الانتفاخ في البطن .
الحمضيات بشكل عام هي الأطعمة ذات جودة نوعية فهي تحفز المرارة وهذا يساعد عملية الهضم.امالأشخاص الذين يعانون من حساسية الجهاز الهضمي فان تناول هذه الأطعمة يمكن أن يكون مصحوبا بالانزعاج .
تعليقات
إرسال تعليق