المشروبات الخضراء هي مصدر غني من الفيتامينات والمعادن التي تساعد على حرق الدهون و إزالة السموم من الجسم فضلا عن كونها وسيلة سهلة لدمج الفواكه والخضروات التي يجب ان تستهلك عند اتباع نظام غذائي لانقاص الوزن .
واليكم ثلاثة انواع من المشروبات الخضراء التي هي فعالة جدا في حرق الدهون و انقاص الوزن بشكل طبيعي 1عصير الكيوي والسبانخ و الخس
بسبب محتواه العالي من الكلوروفيل ، والألياف ، وفيتامين C ، ومضادات الأكسدة ، فهو الخيار المدر للبول الممتاز الذي سيساعدك على انقاص الوزن وحرق الدهون. أنها توفر العديد من العناصر الغذائية والفوائد لتحسين عملية الهضم وتجنبك الإجهاد.
الافضل تناول هذا المشروب على الأقل 3 مرات في الأسبوع، في الصباح
وإعداده يكون على النحو التالي : سنحتاج 1 الكيوي و 5 أوراق من السبانخ 3 أوراق من الخس 1 ملعقة من العسل . يغسل الكيوي و يقشر وتنظف باقي الاوراق جيدا
توضع كل المكونات في الخلاط و تطحن حتى تندمج بشكل جيد مع العسل يمكنك تناوله كماهو او تصفيته قبل تناوله
2عصير الكرفس مع الصبار ، والأناناس والجريب فروت و العسل عندما نخلط الصبار به\ه الخضر و الفواكه فانه يصبح مصدراهاما من المواد المغذية والألياف ، مما يجعلها مثالية لفقدان الوزن لأنه يساعد على التخلص من الدهون و السموم ، وهو منشط و مدر للبول ، ويحسن الأيض ، ويمنع ظهور التهاب النسيج الخلوي.
يمكنك حتى ان تستهلكه على الريق يوميا ، اعتمادا على كيفية رد فعل الجهاز الهضمي ، ولكن ليس أكثر من 7 أيام ، وتستريح 15 . لإعداد هذا المشروب سنحتاج
من 2 و 1 ملعقة طعام من العسل. نخلط كل المكونات بشكل جيد في الخلاط ثم نتناول المشروب
3عصير أخضر
مشروب رائع لحرق السعرات الحرارية و الدهون ويفضل تناوله في الصباح ، يمكنك تناوله لمدة 10 ايام ثم اخذ راحة هذا العصير غني بفيتامين C ، B6 ، والألياف ، وحامض الفوليك، و أوميغا 3،و المغذيات النباتية و المواد المضادة للاكسدة . لاعداد هذا المشروب سنحتاج
عصير ليمونة، نصف كوب من البقدونس، و الكرفس ساق 1 5 أوراق السبانخ 1 قطعة صغيرة من الزنجبيل نصف خيارة 1 تفاحة بقشرها . طبعا كل المكونات نظيفة نقوم بوضعها في الخلاط وطحن الكل تذكر أنه من المهم دائما في محاولة ل استخدام المنتجات العضوية و الصحية السليمة لديهم قبل تناول الطعام.
هذه المشروبات لتنقية الجسم ولذلك لا ينصح باستهلاكها لمدة طويلة،ويجب التوقف عن تناولها إذا كان هناك أي علامات التسمم .
تعليقات
إرسال تعليق