نعم هناك اطعمة ستساعدك على حرق الدهون و التخلص من الوزن الزائد تعرف عليها في هذه السطور 1 . الثوم و البصل : إنه مزيج مثالي يحفز الدورة الدموية و ينظم مستويات السكر في الدم. 2 الكرفس : وهو مدر للبول ممتازة . 3. الشمندر : دوره هو إزالة السموم و التطهير . 4الحبوب : وهي ضرورية لكونها مصدرا كبيرا للطاقة وتساعد في الحد من الدهون مع ممارسة النشاط البدني . 5 . الشوكولاته الداكنة تحتوي على نسبة عالية من الكاكاو غنية بمضادات الأكسدة والدهون الأحادية غير المشبعة التي تساعد على الشعور بالامتلاء الذي يستمر مع مرور الوقت . كما أنه ينشط أيضا أجهزة استشعار المتعة 6 الفواكه . على وجه الخصوص، نوصي يأكل العنب والتفاح ، لانها تحتوي على الألياف التي تحتوي تشعرك بالشبع و تخلصك من السموم
7 الخس : مدر للبول و مصدرا غنيا للالياف و الحديد 8 الحليب الخالي من الدسم : غني بالبروتين و الكالسيوم هي تساعد على تسريع أداء عملية التمثيل الغذائي. 9 . فيتامين C: يوجد في الحمضيات مثل الليمون والبرتقال و الكيوي ، ويعمل على تحسين نظام المناعة ، ويقلل من مستويات الانسولين بشكل طبيعي و يساعد الجسم على حرق السعرات الحرارية . 10 . الأسماك : للحصول على الأحماض الدهنية ، وهي ضرورية لتوازن الكوليسترول في الدم و تنشيط الجسم
تعليقات
إرسال تعليق