السلام عليكم ورحمة الله القضاء على الدهون في البطن يقيك من الامراض و المشاكل وفي هذا الموضوع سنتعرف على مخاطر دهون البطن الصحية اولا التخلص من دهون البطن يجعلك تحيا حياة اطول وافضل الكثير من الدراسات تبين أن الاشخاص ذوو الخصر الكبير الحجم معرضون اكثر للإصابة بأمراض تهدد الحياة .
الأدلة لا يمكن أن تكون أكثر إقناعا .فوفقا لمعاهد الصحة القومية ،فان محيط الخصر أكبر من 40 بوصة للرجال و 35 بوصة للنساء هو إشارات الى خطر كبير للإصابة بأمراض القلب والسكري. ليس فقط أمراض القلب . بل ايضا فإن حالات الإصابة بالسرطان بين مرضى السمنة أعلى 33 في المئة منها عند النحفاء وفقا لدراسة سويدية . وتقدر منظمة الصحة العالمية أن ما يصل إلى ثلث سرطانات المسالك والقولون والكلى ، والجهاز الهضمي تسببها زيادة الوزن وقلة النشاط .
و جود فائض من الدهون في البطن يسبب السرطان عن طريق الطفرات التي تحدث في الخلايا لأنها تنقسم . الأنسجة الدهنية في البطن تحفز الجسم لإنتاج الهرمونات التي تدفع الخلايا إلى الانقسام.وكثرة انقسام الخلايا يعني المزيد من الفرص لطفرات الخلية ، مما يعني المزيد من مخاطر الاصابة بالسرطان.
ثانيا التخلص من دهون البطن يجعلك في مامن من الاذى
يجب ان تفكر في منطقة البطن كانها البنية التحتية لجسمك كله فاما ان تكون من الطين و الخشب او ان تكون من الحديد و الفولاذ قوة المنطقة العلوية في الجسم تعني قوة تحمل القلب والأوعية الدموية .و قوة البطن على عكس أي عضلات أخرى في الجسم ، تؤثر على سير عمل الجسم كله .
ثالثا التخلص من دهون البطن يقوي ظهرك
لأن معظم آلام الظهر ترتبط بضعف العضلات في الجذع فان الحفاظ على القسم الاوسط في جسمك يمكن أن يساعد في حل كثير من المشاكل مرة أخرى . فالعضلات التي توجد وسط جسمك لا تعمل في عزلة ، بل هي مرتبطة بعمودك الفقري . عندما تكون عضلات البطن ضعيفة ،فان الاعتماد الاكبر يصبح على عضلات الساقين وهذا يزعزع استقرار العمود الفقري و يؤدي في النهاية إلى آلام الظهر والضغط - أو مشاكل الظهر الأكثر خطورة.
رابعا التخلص من دهون البطن يحد من الالام و الاوجاع
عند التقدم في العمر ، فإنه من الشائع أن تواجه بعض آلام المفاصل - على الأرجح في الركبتين والوركين والظهر. ويمكن ان يعاني بعض كبار السن ايضا من وجع حول القدمين و الكاحلين . مصدر هذا الألم قد لا يكون المفاصل الضعيفة ، بل قد يكون سببه ضعف عضلات البطن خصوصا إذا كنت تمارس أي نوع من التمارين الرياضية ، من كرة و لعب الى المشي كل صباح . اذا كنت تمارس أي نوع من النشاط الرياضي، فان عضلات البطن تساعد على استقرار الجسم خلال الحركات و إذا كان لديك ضعف عضلات البطن فان المفاصل تمتص كل قوة من تلك الحركات
خامسا التخلص من دهون البطن يجعلك تنام افضل
يمكن لوجود بطن كبيرة و رقبة دهنية ان تسبب الشخير بصوت عال و ايضا اضطراب في النوم يسمى توقف التنفس أثناء النوم . و الناس الذين لديهم توقف التنفس أثناء النوم توقف التنفس حرفيا لبضع ثوان ل أكثر من دقيقة واحدة مئات المرات في بعض الأحيان في ليلة واحدة ، يستيقظون وهم متعبون في صباح اليوم التالي .
فقدان الوزن يمكن أن يساعد في كثير من الأحيان في معالجة المشكلة حتى تتمكن من الحصول على نوم أفضل . التمرين يساعد أيضا. وقد وجد باحثون أستراليون أن الأشخاص الذين يمارسون رفع الأوزان ثلاث مرات في الأسبوع لمدة 8 أسابيع شهدوا تحسنا بنسبة 23 في المئة في جودة نومهم .
تعليقات
إرسال تعليق