يلجا الكثيرون الى الانضمام الى نادي او صالة رياضية ليلتزموا باداء التمارين كل يوم ولكن في احيان كثيرة يفاجا البعض منهم بزيادة وزنه بدلا من انخفاضه فما هو السبب ؟؟؟ وفقا لدراسة أجريت مؤخرا في المملكة المتحدة على 1،000 شخص حول نظامهم الغذائي و عاداتهم في ممارسة الرياضة ،وجدت أن 26 في المئة من الاشخاص الذين شملهم الاستطلاع توقفوا عن الذهاب الى صالة الالعاب الرياضية ، بينما البعض ذهبوا فقط إلى الصالة الرياضية مرة واحدة في الأسبوع، في حين ذهب البعض يوميا . في حين أن عدم انتظام التمرينات الرياضية قد تكون عاملا عند كثير من رواد الصالة الرياضية الدين كافحوا للحفاظ على الوزن ناهيك عن انفاق بعض المال ، فان نتيجة الاستطلاع نقول أن هناك احتمالا آخر وهو ان هؤلاء يفرطون في الطعام قبل وبعد التمارين الرياضية وفقا ل بيان صحفي لشركة Forza فان الناس تعتقد أن التمرن بطريقة أصعب يعوضهم عن تناول الأطعمة غير الصحية ويقول احد خبراء التغذية انه لا يمكن أن تعوض عن التغذية السيئة بممارسة الرياضة.
و بالطبع ، تناول الطعام بشكل جيد هو المفتاح ل حرق الدهون و بناء العضلات، ولكن ممارسة الرياضة لا يمنحك الحق أن تلتهم كل ما تريد ،كما يجب ان تتأكد من تناول الأطعمة التي من شأنها تعزيز الأداء عموما ، ولكن يجب أيضا أن نكون حذرين من كم الطعام حتى لو كان وجبة خفيفة صحية لان استهلاك الكثير من أي طعام يجعل من الصعب على جسمك ان يحرقه
تعليقات
إرسال تعليق