في كل مرة نرى كعكة أو حلوى نشعر بالحاجة لتناولها على الفور دون التفكير في العواقب و يعد هذا الإدمان على السكر طبيعيا في مراكز المتعة في الدماغ ، ولذلك فمن الصعب جدا ان نقاومه في دراسة نشرت في المجلة الأميركية للتغذية فان الإدمان على استهلاك السكر يتم تحفيزه في منطقة تدعى النواة المتكئة و التي تنشط وتسبب متعة و تحفيز الشهية وهي مسؤولة عن زيادة الوزن . تخلص من الادمان على السكر لتحصل على بطن مسطحة ! اول خطوة عليك القيام بها هي الابتعاد ان اضافة السكر الى مشروباتك تعود على القيام بالتمارين الرياضية فهي تعمل على افراز نفس الهرمون الذي يفرزه تناول السكر غير عاداتك الغدائية وتناول الفواكه و الخضروات و الفواكه الجافة بدلا من الحلويات اذا كنت مدمنا على السكر و لا تستطيع الابتعاد عن تناوله فيكفي ان تقلل منه وستعتاد على مذاق الاطعمة بدون سكر لا تنس ان تشرب الكثير من الماء للتخلص من السموم و ايضا واظب على التمارين الرياضية لتحصل على بطن مسطحة
.jpg)
تعليقات
إرسال تعليق