3 نصائح لتحافظي على حماسك لفقد الوزن

السلام عليكم 

التخلص من الوزن الزائد ليس دائما امرا سهلا ففي البداية نتحمس ونعقد العزم على التخلص من الكيلوجرامات الزائدة التي تثقلنا وتنغص علينا حياتنا ولكن مع مرور الوقت قد يخبو هذا الحماس ونبدا في التخلي عن حلمنا بجسم رشيق وقد نتوقف عن الحمية ونعود الى عاداتنا الغذائية الخاطئة ولكن هذه المشكلة لها حل ويتلخص في 3 نصائح :

1كافئي نفسك كلما فقدت ولو كيلوجراما واحدا

المكافاة واحدة من الاشياء التي تعيد اليك الحماس وليس مهما مقدار ما فقدته من الوزن المهم ان الميزان تحرك الى الاتجاه المعاكس

ولكن احذري ان تجعلي المكافاة تناول حلوى او اكلة سريعة لا يجب ان تكون المكافاة معنوية كان تذهبي الى السينما او ان تشتري ثوبا جديدا يناسبك.

2غيري روتينك اليومي

الملل يقتل كل شيء جميل في حياتنا واذا تسرب اليك والى حياتك فما عليك الا ان تغيري روتينك اليومي

بتغيير المكان الذي تتناولين فيه وجباتك وتغيير الاطباق وتغيير الوجبات حاولي ان تبتكري وتنوعي

اقتني انواعا جديدة من الخضروات و الفواكه وجربي اطباقا جديدة بنكهات مختلفة ومتنوعة

غيري مكان تدريباتك اليومية وكافئي نفسك بحذاء رياضي جديد او بدلة رياضية او جهاز تودين تجربته

3 تجنبي ان تاكلي اذا شعرت بالحزن او التوتر

اذا كنت ممن ياكلون لاسباب عاطفية فابتعدي كليا عن الاكل في حالات التوتر او الحزن لانك حتما ستلتهمين وجبة دسمة او غنية بالسكريات  والاكل في مثل هذه الحالات سيجعلك تفقدين حماسك والحل هو ان تبتعدي عن المطبخ في هذه اللحظات وتشغلي نفسك بمطالعة كتاب او اخرجي وتنفسي بعمق ولا تاكلي حتى تشعري بتحسن وتشعري بالجوع .