السلام عليكم ورحمة الله اليوم سوف نناقش اثنين من الأطعمة المفيدة جدا عندما نريد لانقاص الوزن عن طريق تناول الأطعمة اللذيذة والمشروبات دون ان تتعب بسهولة.وهما الشاي الأحمروالبيض
الشاي الاحمر . لا يجوز استخدام الشاي الاحمر باعتباره واحدا من البدائل لأنواع الشاي التي تساعد في فقدان الوزن فقط لان أفضل خصائصه انه مضاد للأكسدة. و لديه العديد من الخصائص، فهو يساعد جهاز المناعة، ويجعلك تشعر بالراحة، ويحارب تشنجات المعدة، والحساسية، والأكزيما، والأرق، وارتفاع ضغط الدم، . الشاي الأحمر يمكن استهلاكه سواء ساخنا او باردا، البارد المنعش هو جيد جدا، و الساخن مهدئ . لانه لا يحتوي على مادة الكافيين، لذلك من خصائصه انه يجعلك تسترخي و يساعد أولئك الذين يعانون من الأرق وكذلك التهاب الحلق. كما أنه مرطب ممتاز اذا شرب باردا وأيضا مضاد للأكسدة، وهو مكافح جيد للشيخوخة ويقوي جهاز المناعة، ويقي من أمراض الجهاز التنفسي. يساعد على انقاص الوزن ويفيد كثيرا في الجلد لانه يحتوي على الزنك ويعالج حب الشباب اما لانقاص الوزن فيستخدم الشاي الاحمر كمكمل لنظام غدائي متوازن حيث ان تناوله يمكن ان يجعلك تفقد 3 كيلوجرامات من وزنك في خمسة ايام
البيض لانقاص الوزن البيض هي مصدر هام للبروتين وهو خال تقريبا من الدهون ، خاصة ابيض البيض، فإنه لا يوفر الدهون على الإطلاق
الدهون في البيض توجد أساسا في صفار البيض، ولذلك يمكنك تناول الابيض وحده
يساعد البروتين الموجود في البيض على تسريع عملية التمثيل الغذائي وهو مفيد في عملية فقد الوزن لا سيما إذا كانت تعتمد على كمية من البروتين وانعدام الدهون كليا . وهناك جانب آخر مهم علينا أن نأخذه في الاعتبار فيما يتعلق بالبيض وهو الكمية المسموح بتناولها ، فإنه ليس من المستحسن أن نأكل كميات كبيرة من البيض كل أسبوع. و الكمية المعقولة تكون بين 3 و 4 بيضات في الأسبوع للاشخاص العاديين و6-7 بيضات في الأسبوع للأشخاص الذين يواظبون على ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
إذا كنت تأكل فقط أبيض البيض وترمي صفاره ،فيمكنك تناول العدد الذي تريده دون مشاكل
تعليقات
إرسال تعليق