ريجيم الحمضيات يخلصك من 5 كيلو في 10 ايام

السلام عليكم ورحمة الله


 الحمضيات هي حليف  ممتاز لانقاص الوزن ولكن النظام الغذائي المعتمد على الحمضيات الاكثر شهرة هو نظام الجريب فروت

ولكن الحميات الاخرى التي تعتمد على البرتقال أو الليمون ايضا فعالة، وكلها حميات بسيطة وسهلة التنفيذ، السلبية الوحيدة التي 

يجب ان نشير اليها هي ان هذه الحميات تفتقر لبعض العناصر الغذائية الضرورية

  ويعتقد اخصائيو التغدية ان انعدام هذه العناصر الغذائية مهم جدا لانه يمكن أن يسبب انخفاضا في الوزن يصل إلى 5 كيلوغرامات في 10 أيام فقط، وهذا هو الهدف من هذه الحميات ، ولكن لا يمكن أن ننسى أن كل الوزن الذي يفقد  في غضون أيام قليلة يمكن ان يستعاد بنفس السرعة

 على أي حال،وعلى الرغم من المخاطر،اذا قررت  أن تبدأ حمية الحمضيات، يجب عليك اتباع هذه النصائح:

الإفطار: جريب فروت واحدة، واثنين من البيض المسلوق وقطعتين من لحم  خالي من الدهن

الغداء: الجريب فروت وسلطة  ولحم خالي من الدهون.

العشاء: سلطة الجريب فروت والخضروات وسمك ابيض مع كوب من القهوة أو الشاي.

ويمكنك تناول كوب من الحليب الخالي من الدسم اذا شعرت بالجوع قبل النوم

.هذا النظام الغذائي هو صارم جدا كما ترون، لذلك، مثل معظم النظم الغذائية لفقدان الوزن بسرعة يجب أن يعتمد أسبوعا واحد كل شهرين أو ثلاثة أشهر وبعد الانتهاء  يجب اتباع نظام غذائي صحي