13 وسيلة لتحصلي على بشرة اجمل

السلام عليكم ورحمة الله 

الاجتهاد و المثابرة مطلوب حتى في الجمال فلا يمكن ان نحصل على بشرة جميلة بدون مشاكل اذا لم نهتم بها ونمنحها من وقتنا 

و لو القليل ومن هذا المنطلق اقترح عليك عزيزتي 13 وسيلة او لنقل ارشادات للحصول على بشرة ارطب وانقى واجمل 

1 اغسلي وجهك كل صباح جيدا بالماء و الصابون الخاص ببشرتك او الغسول ولا تنسي تنشيفه وترطيبه بمرطب مناسب و الهدف 

من غسل الوجه ليس تنظيفه فقط بل ايضا التخلص من كل الافرازات الدهنية الليلية 

2 الواقي الشمسي ضروري جدا لبشرتك قبل تعرضها للشمس وليس فقط بشرة الوجه بل حتى العنق و الاذنين و اليدين و القدمين

3 لا تبخلي على بشرتك بزيارة الطبيب في حالة وجود مشاكل كحب الشباب او النمش او الجفاف المفرط فهذه الزيارة قد تجنبك الكثير 

من المشاكل 

4  شفتيك لابد من ترطيبهما كل يوم اكثر من مرة حتى تتجنبي مشكلة الجفاف وما يتبعها اذن لابد من وضع مرهم يحمي شفاهك 

ايضا من الشمس و التغيرات الجوية 

5  احصلي على عناية شاملة لوجهك عند متخصص مرة واحدة على الاقل في السنة بما في ذلك التخلص من النقط السوداء 

والبقع وغيرها ولا تنسي ان تهتمي باظافر يديك وقدميك ايضا

6  تناولي  الأطعمة التي تحتوي على أوميغا 3 والأحماض الدهنية واشربي الكثير من المياه. واتباع نظام غذائي صحي تعطيك 

الطاقة ويجعل جلدك أكثر صحة.

7 - احملي  معك مرطب اليدين في جميع الأوقات وضعيه  عند الضرورة. فالايدي الجافة ليست محببة و أيضا غير مريحة.

8  مارسي الرياضة على الاقل مرتين او ثلاث في الاسبوع فهي مفيدة لصحتك وايضا لجمالك 

9 تخلصي من كل المواد المنتهية الصلاحية واحذري استعمالها او وضعها على بشرتك 

10 قومي بتعقيم كل الادوات التي تستعملينها وذلك بغليها في الماء لمدة 15 دقيقة

11 اهتمي بعنقك كما تهتمين بوجهك فالكثير من السيدات يهملن العنق وبالتالي تظهر عليه علامات التقدم في العمر مبكرا 

12  لا تطيلي مدة الاستحمام ف10 دقائق كافية لان وقوفك طويلا تحت الماء يجعلك تفقدين الزيوت ايضا

13تناولي الفيتامينات فهي مفيدة لصحتك وايضا لجمال بشرتك