اذا كنت موظفة وتتبعين حمية لانقاص الوزن فانه يصعب عليك احيانا الالتزام بها خصوصا في ظل الاغراءات من وجبات خفيفة غير صحية واطعمة جاهزة مغرية ولكن مع ذلك فهذه المشكلة لها حل وهو ان تكون لديك ارادة قوية اولا و لا تستسلمي للاغراءات ثانيا ان تعدي لنفسك وجبات صحية ثالثا استبدلي البسكويت و الشوكولا و الكعك بالفواكه الجافة واجعلي لها مكانا صغيرا في حقيبتك رابعا اذا كنت مضطرة لتناول وجبة الغذاء في العمل او في الخارج فالافضل ان تعدي لنفسك سندويتشا صحيا من السلطة و الدحاج بدلا من التونة و الخبز الكامل بدلا من الخبز الابيض تناول المشروبات امر شائع اثناء العمل ولكن بدلا من المشروبات الغازية او القهوة تناولي الشاي فهو حليفك اثناء الحمية لانه يخلصك من السموم لا تنسي ان تاخذي معك كوبا من الزبادي لتتناوليه بعد الظهر اذا احسست بالجوع واذا كنت تتناولين الطعام خارجا ثم تعودين الى العمل فلا تنسي ان تبتعدي قليلا عن مكان العمل وان تقومي بمشوارك سيرا على الاقدام
تعليقات
إرسال تعليق