الكرش او دهون البطن مشكلة يعاني منها الكثير من السيدات و الرجال على حد سواء وهي تشكل كابوسا للنساء اكثر من الرجال فنجد المراة تبحث عما يمكن ان يخلصها من هذا الحلم المزعج بينما الرجل لا يبالي في احيان كثيرة ولكن احذر اخي فالكرش ودهون البطن عامة تنذر بمشاكل صحية مستقبلا فلا تهمله وتتجاهل وجوده ودائما في اطار البحث كن كل ما يمكن ان يساعدنا على التخلص من دهون البطن اليكم همسات ونصائح خفيفة لن تجعل الكرش تختفي بين ليلة وضحاها ولكنها ستساعدكم على التخفيف منها و التخلص منها تدريجيا وتبقى الارادة اهم شيئ وانعدامها يعني الفشل و الاحباط ذكرنا من قبل ان تناول الطعام في اوقات غير مناسبة اول اسباب ظهور الكرش وخاصة الاكل قبل النوم وقلنا ان افضل ما يمكن ان نفعله ازاء هذه المشكلة هو الاكتفاء بكوب زبادي كوجبة خفيفة لان الزبادي يساعد على حرق الدهون ثانيا قلة الحخركة هي التي تجعل الدهون تتكدس في اجسامنا عامة ومنطقة الخصر خاصة فالحركة بركة والمشي رياضة ممتازة فلا تهملوها واجعلوها روتينا يوميا ثالثا شد عضلات البطن باستمرار طول اليوم يساعد على حرق الدهون رابعا تناول المشروبات الحارقة للدهون مثل مشروب الكمون وطريقة إعدادة هي. ملعقة كمون تنقع بكوب ماء مغلي لمدة 12 ساعة + ربع ملعقة قرفة + نصف ملعقة زنجبيل + نصف ليمونةفائدة الماء مع الليمون والكمون هو تقليل الشهية, والقرفة والزنجبيل حارقيين للدهون, والمشروب طعمه مستساغ جداً خامسا تناول وجبات صغيرة طيلة اليوم و الافضل ان تكون خمس وجبات تؤكل في اوقات الصلاة للتخلص من مشاكل الهرمونات سادسا اشرب الماء بكثرة حتى ان لم تشعر بالعطش لانه يخلصك من السموم سابعا مارس الرياضة ولو نصف ساعة يوميا
تعليقات
إرسال تعليق