السلام عليكم ورحمة الله
هذا ليس كلامي بل هو كلام متخصصين في التغذية فكما هو معروف اصبح الكل ينادي بتناول 5 وجبات صغيرة في اليوم بدلا من الثلاثة المعروفة حتى نتخلص من السمنة وايضا كل المشاكل المرتبطة بالهرمونات
وسبق وتحدثنا عن دور الهرمونات في زيادة الوزن
وبالتالي يمكنك ضرب عصفورين بخجر واحد اولا تحافظي على وزنك ثانيا تنظمي الهرمونات في جسمك و النتيجة حتما جسم متناسق بدون مشاكل هرمونية
كيف تتناول الطعام اوقات الصلاة ؟؟
بعد صلاة الفجر يمكنك ان تتناول وجبة افطار صحية تحتوي على البروتينات و السكريات و الدهنيات الضرورية
بعد صلاة الظهر تناول طعام الغداء طبعا طعام متوازن وبكمية مناسبة
وبعد صلاة العصر يمكنك تناول وجبة خفيفة زبادي او فاكهة او بضع حبات من الثمر
بعد صلاة المغرب تناول وجبة العشاء وجبة صحية متوازنة
اما بعد صلاة العشاء فما عليك الا تناول فاكهة او زبادي ولاتنس ان تشرب الماء بكثرة
اذا استطعت الالتزام بهذا النظام فتاكد انك ستخسر الوزن الزائد ثم مع الاستمرار ستحافظ على وزنك المثالي ولن تعرف مشاكل صحية ولا هرمونية
تعليقات
إرسال تعليق