السلام عليكم ورحمة الله
نضارة البشرة وتالقها مطلب وحلم كل السيدات و الفتيات وهناك الكثير من المنتجات الصناعية التي تدعي تفوقها في منحك بشرة نضرة ومتالقة ولكن لا تنسي ان لها اضرارا اخرى
ولذلك اقدم لك سيدتي اطعمة يمكنها ان تمنحك بشرة متالقة ونضرة اتفضلي لتتعرفي عليها
اولا اللوز
اللوز غني بفيتامين E الذي اثبث قدرته على الحد من جفاف البشرة من خلال تخليصها من الجزيات المسؤولة عن الجفاف وبالتالي ترطيبها واروائها و لا تنسي ان اللوز غني بالاحماض الدهنية وهي مفيدة جدا لبشرتك
ثانيا الجوز البرازيلي
الجوز البرازيلي غني بالسيلينيوم وهو معدن يجعل خلايا الجلد اكثر مقاومة للحروق كحروق الشمس التي ثبث انها تتسبب في السرطان
ولذلك اجعليه رفيقك الى رحلاتك الى شاطئ البحر
ثالثا فاكهة الخوخ
فاكهة الخوخ غنية بقيتامين Aو هو محارب جيد للتجاعيد واجسامنا لديها القدرة على تحويل فيتامين A في فاكهة الخوخ الى مادة الريتينول و هو المركب الذي يساعد على انتاج خلايا جديدة وهذه الخلايا تكون اكثر شبابا يعني اقل عمرا من عمرك الحقيقي بعشرين سنة
رابعا الحمص
الحمص يساعد على التقليل من حدة الندبات والبقع الداكنة التي تشوه جمال بشرتك لانه غني بالبروتينات و الاحماض الامينية الاساسية لنمو الانسجة واصلاحها
خامسا السلمون
سمك السلمون غني بالاوميغا 3 وهي دهون صحية تساعد على ترطيب المناطق الجافة في البشرة
ولا تنسي عزيزتي ان الاوميغا 3 يمكن ان يساعد على انتاج الكولاجين و الايلاستين وهما ضروريان للحصول على بشرة نضرة ومتالقة
سادسا زيت نوار الشمس
هذا الزيت يحتوي على حمض اللينوليك، وهو حمض دهني يساعد على خلق طبقة خارجية سلسة للخلايا
. استخدامه في مطبخك لتنعمي ببشرة نضرة مثل الاطفال
سابعا الخبز الكامل
ان تتمتعي ببشرة وردية شيء ولكن وجود بقع حمراء على بشرتك شيء اخر والقمح الكامل غني بالنياسين وهو يقلل من الاحمرار الناتج عن حب الشباب او اي مشكلة اخرى من مشاكل البشرة
تعليقات
إرسال تعليق