10 خضروات وفواكه لمحاربة التجاعيد

السلام عليكم ورحمة الله

اقدم  لك أسماء  المواد المضادة للاكسدة  العشرة  الأكثر أهمية والتي تحارب  شيخوخة الخلايا.

و للحصول على نتيجة مرضية يجب استهلاك واحدا منها على الاقل يوميا .
1 - الأفوكادو

 2-التوت (العليق والفراولة والتوت والعنب ...)

 3 القرنبيط والبروكلي
4 البصل، وخاصة الأرجواني

 5 والحمضيات (البرتقال، الليمون، اليوسفي)

 6 السبانخ
7 - الملفوف
  8 الطماطم
9-العنب،

 10 - الجزر