التخلص من الوزن ليس بالامر الصعب عندما تتوفر الارادة كل ما تحتاجه لانقاص وزنك هو تغدية صحية متوازنة و تغيير لبعض العادات السيئة التغدية تكلمنا عنها في اكثر من موضوع اما العادات السيئة فاولها قلة الحركة فالانسان اصبح كسولا يعتمد على المصعد و السيارة و بالتالي فكل ما يتناوله من اطعمة يتكدس في جسمه على شكل دهون فاذا كنت من النوع الخامل الكسول الذي لا يبذل اي مجهود فانت حتما تعاني من السمنة هي معادلة منطقية واذا اردت قلبها فما عليك الا ان تتحرك لتحرق المزيد من السعرات الحرارية و التخلص من الدهون عند ذهابك لقضاء مشاويرك او العمل او اصطحاب اولادك من المدرسة لا تاخذ سيارتك بل البس لباسا وحذاءا مناسبا واذهب ماشيا لا تستعمل المصعد بل اصعد الدرج ربما ستجد صعوبة في البداية خاصة اذا كنت تعاني من زيادة كبيرة في الوزن ولكنك اذا تحديت نفسك ستنجح لست مضطرا للذهاب الى نادي رياضي تستطيع ان تمارس حركات رياضية مناسبة في منزلك وحسب مزاجك تنفس بعمق كلما تذكرت ذلك وحرك ساقيك وذراعيك ويمكنك الوقوف و الجلوس اكثر من مرة حتى وانت في عملك كل هذه الحركات تحرق السعرات الحرارية ويمكنك الرقص و اللعب مع اولادك المهم ان لا تبقى ساكنا جامدا في مكانك
تعليقات
إرسال تعليق