نعود مرة اخرى الى مشكلة الكرش و التي يعاني منها الكثيرون والتي تسبب مشاكل نفسية للبعض وكما سبق واسلفت في احد المواضيع يجب معرفة سبب تراكم الدهون في البطن للنجاح في التخلص منها ولكن كيف ؟؟؟ سؤال وجيه قلنا ان هناك اطعمة تسبب الانتفاخ في البطن اذن اول شيء هو ان نبتعد عنها ومن هذه الاطعة نجد البقوليات كالفول و الفاصوليا و العدس وهناك من لديه نوع من الحساسية من الحليب فيتسبب له في الانتفاخ والافضل ان يتناول منتجات لبنية اخرى بدلا من الحليب وهناك من لديه تراكم كبير للدهون في منطقة البطن وهذا الاخير ما عليه الا ان يتبع حمية لانقاص الوزن اولا ثانيا ان يبتعد عن المشروبات الغازية و السكريات قدر الامكان ان يقلل من النشويات ان يشرب الكثير من الماء ان يمارس تمارين لتقوية عضلات البطن وحرق الدهون في هذه المنطقة بالذات وهي كثيرة ومتوفرة على شكل فيديوهات تستطيع تحميلها وتطبيقها ان يمارس رياضة المشي وخاصة على الرمال ولا باس من استعمال الكريمات المذيبة للدهون في منطقة البطن فهي حتما ستساعدك
تعليقات
إرسال تعليق