مشروبات وعصائر تتسبب في السمنة

السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته العصائر معروفة بفائدتها ومنافعها ولا احد ينكر ذلك ولكن هل تعلم انها قد تتسبب في زيادة وزنك ؟؟؟ كيف ذ...

السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته


العصائر معروفة بفائدتها ومنافعها ولا احد ينكر ذلك ولكن هل تعلم انها قد تتسبب في زيادة وزنك ؟؟؟
كيف ذلك ؟؟؟
مثلا كوب العصير سعة 200 مللتر يزودك ب90 الى 100 سعرة حرارية اي انك اذا تناولت 3 اكواب في اليوم فقدتناولت 300 سعيرة حرارية وهذا كثير جدا بالنظر الى ما ستتناوله طيلة اليوم من وجبات لانك ستتجاوز العدد الذي تحتاجه من السعيرات وبالتالي تتكدس الدهون في جسمك وتصاب بالسمنة
اضافة الى ذلك فان بعض العصائر نضيف اليها السكر وهذا خطا كبير نقع فيه فالاصح هو ان نتناول العصيردون اضافات
يكفي ان تعلم ان كل العصائر المصنة تحتوي على نسبة كبيرة من السكر حتى وان ادعى مصنعوها انها صالحة للحمية اي لايت
لذلك اذا كنت تريد ان تتمتع بالعصير دون الشعور بالقلق فعليك تخفيفه بالماء اولا وتناوله بدون اضافة سكر ثانيا
للاشارة عصير الخضر يحتوي على نصف كمية السعرات الحرارية التي توجد في عصير الفواكه وهو افيد خلال الحمية
المشروبات الغازية تحتوي على عدد كبير من السعيرات وبالتالي فهي ممنوعة خلال الحمية
خلال الصيف يلجا الكثيرون الى تناول المخفوقات و الايس كريمات فانتبه لانها تحتوي على عدد كبير من السعيرات الحرارية يكفي ان
تعلم ان كوب من سعة 250 مللتر من المخفوق او الايس كريم يحتوي على 300 سعيرة حرارية لذلك فهي ممنوعة اثناء الحمية ويمكنك
تناولها مرة واحدة في الاسبوع ولكن كوب صغير فقط حتى لا تشعر بالاحباط
الكابوتشينو من المشروبات المحبوبة عند الجميع ولكن اعلم ان كوبا واحدا منه يحتوي على 50 سعيرة حرارية وان القهوة العادية
بالحليب تحتوي على 74 سعيرة حرارية و الافضل تناول كوب واحد منهما خلال اليوم اما القهوة بدون حليب ولا سكر فهي الافقر من
 حيث السعيرات الحرارية و طبعا الانسب خلال الحمية مع عدم الاكثار منها