كيف احصل على ارداف جميلة وبدون دهون ؟؟

السلام عليكم ورحمة الله الارداف الجميلة الخالية من الدهون الزائدة حلم كل فتاة وسيدة و للاسف فان زيادة الوزن تجعل ان الدهون تتكدس في هذه ال...

السلام عليكم ورحمة الله


الارداف الجميلة الخالية من الدهون الزائدة حلم كل فتاة وسيدة و للاسف فان زيادة الوزن تجعل ان الدهون تتكدس في هذه المنطقة من
الجسم و يصعب التخلص منها
ولكن لا تفقدي الامل فقليل من الجهد و الارادة سيمكنك من الحصول الى ارداف جميلة فقط التزمي بهذه الخطوات
اولا راقبي نظامك الغذائي
فتناول الكثير من الدهنيات يؤدي الى تكدس الدهون في الارداف و البطن و الفخدين وبالتالي فالحل هو التقليل من الدهون او الامتناع
عنها كليا
اجعلي طعامك صحيا خاليا من المواد الدسمة واجعلي الخضر و البقوليات والفواكه حلفائك في هذه المعركة

اضيفي القليل من زيت الزيتون الى السلطات ونكهي طعامك بالاعشاب و التوابل
لا تنسي ان تشربي الماء بكثرة ليترين في اليوم على الاقل ويمكنك تناول العصائ الطبيعية المنزلية بدون اضافات
لتحسين مظهر بشرتك استعملي كريمات التخسيس فهي تساعد ايضا في التخلص من السيلولايت
اجعلي الرياضة ضمن روتينك اليومي
فلا يمكنك مهما فعلت ومهما حاولت ان تتخلصي من الدهون بدون رياضة واذا كان وقتك ضيقا فعليك بالمشي وصعود الدرج و
الرقص و الحركة الكثيرة في المنزل