كلما فتحت موقعا للحمية او مجلة متخصصة في فقد الوزن تجد صورا لشباب وشابات بطونهم عضلات مشدودة وصلبة وتتمنى ان تصبح مثلهم وقد تجد ريجيمات تؤكد انها ستوصلك الى حلمك فهل هذه الكلام كله صحبح ام انها اسطورة وكذبة روجت لها وسائل الاتصال جيدا حتى اصبحت حلم كل من يعاني من السمنة ومن الدهون في هذه المنطقة ؟؟؟ لا يوجد ريجيم او حمية يجعل بطنك مشدودا وليست هناك رياضة ستمكنك من الحصول على بطن مشدود مثل بطون العارضين و العارضات هذه حقيقة تؤكدها تجارب اشخاص قضوا سنوات يمارسون الرياضة ولم يتمكنوا من الحصول على بطن بعضلات صلبة كالصخر هناك اشياء تتحكم في هذه المسالة اولها التغذية فلتنحيف البطن لابد من الامتناع كليا عن تناول الدهون والتركيز على البروتينات في طعامك الخضروات و الفواكه و الاسماك او الذجاج اطعمة مناسبة جداااااااااااااا ثانيا الرياضة المشي او الجري او الرقص وايضا حركات تركز على هذه المنطقة بالذات و الاهم ان لا تقارن نفسك مع احد كل ما عليك فعله هو الوصول الى وزنك المثالي ثم المحافظة عليه وان تجعل الرياضة روتينا وليس فقط لفقد الوزن و الاهم هو ان تكون لديك ارادة قوية ولا تستسلم بعد اول محاولة و لا تفكر لا في العارضين و لا العارضات واقنع نفسك انك لن تصبح مثلهم
تعليقات
إرسال تعليق