هناك ريجيمات كثيرة يدعي مؤيدوها انها تخلصك من اماكن معينة من الوزن الزائد في جسمك ومنها هذا الريجيم ولكن وفي نظري ومن واقع تجربتي يجب مرافقة هذا الريجيم بالمكملات الغذائية من فيتامينات و معادن كما يجب اولا مراعاة اي مرض تعانين منه لانه ريجيم فقير و غير صحي يجب ممارسة الرياضة اثناء الريجيم شرب الكثير من الماء تناول الخضروات و الفواكه حال الاحساس بالجوع و الاهم التوقف عن الريجيم عند الاحساس بالتعب او اي عرض من الاعراض اليكم الريجيم الفطور: خيار + ربع رغيف بلدي + جبن قريش + كوب شاي بدون سكر
الغداء: سلطة + ربع دجاجة +طبق خضار نيئة + ثمرة فاكهه بعد الغدا بساعتين العشاء: ثمرة فاكهه + كوب زبادي خالي الدسم يعني يوغورت طبيعي لايت ملاحظات حول رجيم الارداف : 1 – مسموح بتناول خضروات طازجة بين الوجبات باي كميه 2 – ملعقة سكر واحد يوميا 3 – مسموح بكوب بيبسي دايت واحد يوميا و الافضل تعويضها بعصير طبيعي
تعليقات
إرسال تعليق