الدهون عدوك الاول وللتخلص منها عليك ان تغير نمط حياتك كليا كلام سهل ولكن كيف نطبقه ؟؟؟ اولا خذ ورقة وقلم واكتب ؟؟ ماذا تتناول من اطعمة وكيف تتناولها ؟؟ كم تتناول صحن كبير صحن صغير ؟؟؟ هل تاكل في كل وقت ام انك حددت وقتا لوجباتك وتلتزم به ؟؟ هل تاكل عندما تتوتر ؟؟ هل تاكل في المطاعم ؟؟ بعد الاكل ماذا تفعل ؟؟ تتمدد ام تمشي ام تنام ؟؟؟ ماذا تاكل ؟؟ هل تاكل كل ما يقع في يدك ام انك نيق لا تاكل كل شيء ؟؟؟ ماذا تعرف عن الاكل الصحي ؟؟ هل تشرب كثيرا ام انك لا تقترب من الماء الا اذا احسست بالعطش الشديد؟؟ هل تنام ساعات كافية ؟؟ كيف هو عملك هل هو مجهد ام لا ؟؟ ما الذي يدفعك لانقاص وزنك ؟؟ صحتك ام نظرة الاخرين ؟؟ كيف هي صحتك وهل تعاني من امراض مرتبطة بالسمنة ؟؟ هل تمارس الرياضة ؟؟ وهل انت ملتزم ببرنامج رياضي ام تمارسها احيانا فقط ؟؟ و الان بعد ان اجبت على كل هذه الاسئلة ستتعرف على نمط حياتك حتما وستتعرف على الكثير من اخطائك ولم يبق امامك الا ان تصححها غالبا انت سمين لانك تاكل كثيرا واكلك غير صحي تتناول الحلويات و السكريات دون تفكير لا تعلم شيئا عن الاكل الصحي بدليل انك تتناول الوجبات السريعة تاكل وتسهر امام شاشة التلفاز او الحاسوب ولا تشرب الماء الا قليلا طيلة اليوم بعد الاكل تحب ان تتمدد قليلا ولا تمارس اي رياضة اصبحت تعاني من الام ومشاكل صحية بسبب الوزن الزائد والاهم انك تريد انقاص الوزن لتعجب الاخرين وليس من اجل صحتك ونفسك وهذا اكبر خطا لذلك قف امام المراة وانظر الى شكلك واقطع وعدا بانك ستتخلص من عدوك الذي يثقلك ويفسد حياتك ثم انطلق في رحلتك للوصول الى الوزن المثالي
تعليقات
إرسال تعليق