نصائح ذهبية لفقد الوزن بطريقة صحية

السلام عليكم ورحمة الله
تريد ان تتخلص من الوزن الزائد وتيحث عن طرق صحية اذن فهذا الموضوع يخصك
اذا كنت تبحث عن الطرق الصحية لفقد الوزن فانت تعلم حتما ان الحميات السريعة و الحميات المخصصة لنوع واحد من الطعام لن تجدي نفعا فقد تساعدك على فقد الوزن ولكن بمجرد ان تعود الى نظامك العادي ستستعيد كل ما فقدته دون ان تحس
بغض النظر عن النظام الغذائي الذي تتبعه هناك اشياء عليك الالتزام بها حتى تنجح في فقد الوزن الزائد واولها السعرات الحرارية فانت مطالب بتناول عدد محدد من السعرات الحرارية واي تجاوز لهذا العدد يعني كيلوجرامات زائدة و الحل هو ان تحرق هذه السعيرات فبدلا من ان تقضي وقتك وانت تعد سعرات كل ما ستتناوله استغل هذا الوقت في ممارسة نشاط يجعلك تحرق الفائض من هذ السعرات وربما اكثر
لحرص على تناول مواد طبيعية وابتعد كليا عن الاكل المصنع فالماكولات الطبيعية الطازجة غنية بالفيتامينات و المعادن التي تحتاجها فلا تحرم نفسك منها
تناول طعامك ببطء واحرص على مضغ كل لقمة لان طريقة الاكل لا تقل اهمية عن اختيار الاكل المناسب
قلل من كمية الطعام في طبقك ولا تاكل حتى تحس بالشبع
لا تتخطى اي وجبة وخاصة الافطار لان وجبة الافطار فهي ترفع الايض و بالتالي حرق الدهون
و النصيحة التي لن نمل من تكرارها وهي شرب الماء بكثرة للتخلص من سموم الجسم
للسيطرة على وزنك لست مضطرا لوزن نفسك كل يوم مرة واحدة في الاسبوع تكفي ولكن بنفس الملابس و الاحذية وعلى نفس الميزان