تعاني الكثير من الفتيات و السيدات من مشكلة تراكم الدهون في البطن و الارداف و المؤخرة وحتى تنجحي في التخلص منها يجب ان تتعرفي اولا عليها وعلى اسبابها يعني قبل ان نعالج المرض يجب ان نشخصه و نعرف اسبابه حتى نتفاداها فالمنطقة السفلى من الجسم عامة هي مستودع الدهون فكل الاطعمة الغير صحية التي نتناولها تبعث بدهونها الى هذه المنطقة وتتمركز فيها اذا فاول سبب هو الطعام الغير صحي و الطعام الغير صحي يكون عادة غنيا بالدهنيات و السكريات اذا تجنبي الدهنيات و السكريات هذه المنطقة ايضا تحتبس فيها المياه وبالتالي تنتفخ ويكبر حجمها اذا تخلصي من هذا الانحباس بالتركيز على تناول الخضروات و الفواكه وشرب الكثير من الماء و لا تنسي التقليل من الملح ها نحن تعرفنا على سببين وكيف نتخلص منهما ناتي للسبب الثالث وهو قلة الحركة فالحركة بركة فاذا كنت فتاة او سيدة مدللة و لاتقومين باي مجهود قي البيت فاعلمي انك معرضة لتراكم الدهون في هذه المنطقة اذا ما عليك الا ان تتحركي واعمال البيت رياضة جميلة خاصة اذا تذكرتي ان تقومي بحركات رياضية اثناءها كشفط البطن بين الفينة و الاخرى والحل الى جانب كل ما ذكرت هو ان تلتزمي بالرياضة و ليس ضروريا ان تذهبي الى نادي او ان تشتري الات باهظة الثمن يكفي ان تمشي ساعة في اليوم او ان تجري او ان ترقصي في غرفتك معلومة مهمة وهي ان هذه الدهون تخفي عضلا البطن و الارداف و المؤخرة لانها تتراكم عليها وبالتالي فالتخلص منها سيؤدي الى ظهور عضلاتك مرة اخرى وهذه العضلا تحتاج الى رياضة لتقويتها ولذلك فحتى بعد تخلصك من الدهون يجب ان تستمري في ممارستها هناك شيء اخر وهو تمارين تقوية عضلات البطن المعروفة يجب ان تقومي بها مرتين في اليوم صباحا ومساءا اجعلي وجبة العشاء خفيفة جدا وذلك بان تكتفي بكوب من الزبادي والكثير من الماء يمكنك ان تساعدي نفسك بالكريمات التي تباع في الصيدليات و الخاصة بحرق دهون البطن و الارداف في موضوع اخر ساعطيكم المزيد ان شاء الله فتابعوني
تعليقات
إرسال تعليق