مشكلة دهون البطن و الارداف و المؤخرة

السلام عليكم ورحمة الله  تعاني الكثير من الفتيات و السيدات من مشكلة تراكم الدهون في البطن و الارداف و المؤخرة وحتى تنجحي في التخلص م...

السلام عليكم ورحمة الله 



تعاني الكثير من الفتيات و السيدات من مشكلة تراكم الدهون في البطن و الارداف و المؤخرة وحتى تنجحي في التخلص منها يجب ان تتعرفي اولا عليها وعلى اسبابها
يعني قبل ان نعالج المرض يجب ان نشخصه و نعرف اسبابه حتى نتفاداها
فالمنطقة السفلى من الجسم عامة هي مستودع الدهون فكل الاطعمة الغير صحية التي نتناولها تبعث بدهونها الى هذه المنطقة وتتمركز فيها
اذا فاول سبب هو الطعام الغير صحي
و الطعام الغير صحي يكون عادة غنيا بالدهنيات و السكريات
اذا تجنبي الدهنيات و السكريات
هذه المنطقة ايضا تحتبس فيها المياه وبالتالي تنتفخ ويكبر حجمها
اذا تخلصي من هذا الانحباس بالتركيز على تناول الخضروات و الفواكه وشرب الكثير من الماء و لا تنسي التقليل من الملح
ها نحن تعرفنا على سببين وكيف نتخلص منهما
ناتي للسبب الثالث وهو قلة الحركة
فالحركة بركة فاذا كنت فتاة او سيدة مدللة و لاتقومين باي مجهود قي البيت فاعلمي انك معرضة لتراكم الدهون في هذه المنطقة اذا ما عليك الا ان تتحركي واعمال البيت رياضة جميلة خاصة اذا تذكرتي ان تقومي بحركات رياضية اثناءها كشفط البطن بين الفينة و الاخرى
والحل الى جانب كل ما ذكرت هو ان تلتزمي بالرياضة و ليس ضروريا ان تذهبي الى نادي او ان تشتري الات باهظة الثمن يكفي ان تمشي ساعة في اليوم او ان تجري او ان ترقصي في غرفتك
معلومة مهمة وهي ان هذه الدهون تخفي عضلا البطن و الارداف و المؤخرة لانها تتراكم عليها وبالتالي فالتخلص منها سيؤدي الى ظهور عضلاتك مرة اخرى وهذه العضلا تحتاج الى رياضة لتقويتها ولذلك فحتى بعد تخلصك من الدهون يجب ان تستمري في ممارستها
هناك شيء اخر وهو تمارين تقوية عضلات البطن المعروفة يجب ان تقومي بها مرتين في اليوم صباحا ومساءا
اجعلي وجبة العشاء خفيفة جدا وذلك بان تكتفي بكوب من الزبادي والكثير من الماء
يمكنك ان تساعدي نفسك بالكريمات التي تباع في الصيدليات و الخاصة بحرق دهون البطن و الارداف
في موضوع اخر ساعطيكم المزيد ان شاء الله فتابعوني

COMMENTS

الاسم

اطباق للريجيم,9,الف ريجيم وريجيم,59,جمالك طبيعي,58,حركات رياضية,15,خضروات و فواكه لنحافتك,25,صحتك,13,مشروبات لتخفيف الوزن,51,مواد للتخلص من الوزن الزائد,37,همسات لمساعدتك على فقد الوزن,97,
rtl
item
اريد ان انحف: مشكلة دهون البطن و الارداف و المؤخرة
مشكلة دهون البطن و الارداف و المؤخرة
https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj9ICFwTeCR4WwVAi_fmFbNj5ZSxN17cWdIMPnrm7bFt8FosqgpcOBqqLQI7TcwUTf5Gk0hQdh10sYOM94PH3283ofd9HTSELoQnbR65yDZfXSJIzj7kPVo22eucDzE15F5XZ9omzkiw9dy/s1600/0.jpg
https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj9ICFwTeCR4WwVAi_fmFbNj5ZSxN17cWdIMPnrm7bFt8FosqgpcOBqqLQI7TcwUTf5Gk0hQdh10sYOM94PH3283ofd9HTSELoQnbR65yDZfXSJIzj7kPVo22eucDzE15F5XZ9omzkiw9dy/s72-c/0.jpg
اريد ان انحف
http://oridanhafblog.blogspot.com/2013/04/blog-post_13.html
http://oridanhafblog.blogspot.com/
http://oridanhafblog.blogspot.com/
http://oridanhafblog.blogspot.com/2013/04/blog-post_13.html
true
5593687673147097806
UTF-8
تحميل كل المقالات لا توجد أي المقالات المزيد اقرأ المزيد Reply إلغاء الرد حذف بواسطة: الرئيسية صفحات مقالات المزيد مقالات ننصحك بقراءتها فئات أرشيف بحث جميع المقالات لم يتم العثور على أي مقالة تطابق مع طلبك العودة إلى الرئيسية Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago Followers Follow THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy