في كل المواضيع و المقالات التي نقراها عندما نبحث عن افكار تمكننا من فقد الوزن الزائد دائما نجد معادلة واحدة وهي اكل اقل وحركة اكثر ففجسمنا يحرق سعرات حرارية لانتاج الطاقة التي يحتاجها للقيام بوظائفه وعندما ناكل سرات حرارية كثيرة فالجسم يستخدم منها ما يكفيه و الباقي يتحول الى دهون تتمركز في مناطق مختلفة من اجسامنا وهذه العملية لا تتوقف فهي مستمرة باستمرار حياتك واذا فكرت في الامر فستجد ان افضل طريقة لفقد الوزن هي ان تاكل اقل يعني سعرات حرارية اقل مما يحتاجه الجسم للقيام بمهامه وبالتالي فهو ينتقل كل مرة الى الدهون المخزنة لينتج الطاقة عملية واضحة اليس كذلك طبعا ما يحتاجه الجسم من هذه السعرات الحرارية محدد وبالتالي اذا اردت ان تخفض وزنك عليك بحرق السعرات الحرارية الزائدة بالحركة ولذلك فكل اخصائيي التغذية يجمعون بين الحمية و الرياضة ولكن انت لا تحب الرياضة اولا تجد الوقت لممارستها اذن تحرك فقط امش الى مشاويرك دون استعمال السيارة اصعد الدرج وانت سيدتي قومي باعمالك المنزلية بنفسك وابتعدي عن الخدم اعلمي انك عندما تطوين الملابس تحرقين 15 سعرة حرارية وعندما تحركين الاثاث من مكان الى اخر تحرقين 15 سعرة حرارية اخرى وعندما تلاعبين اطفالك ل30 دقيقة تحرقين 15 سعرة اخرى
تحركي والعبي مع اطفالك حركي قدميك وانت تكوين الملابس اصعدي الدرج لاكثر من مرة في اليوم قومي ولا تقض اليوم كله امام التلفاز على الاريكة تحركي تحركي وساعدي جسمك على حرق الدهون و لا تبقي جامدة فالحركة بركة كما يقال واجعلي من هذه المعادلة منهاجا لحياتك كلي اقل وتحركي اكثر
تعليقات
إرسال تعليق