دهون البطن مشكلة تؤرق الكثيرين و الزائر لعيادات اطباء الحمية سيجد ان اغلب مرتاديها يعانون من هذه المشكلة فكيف تتخلص من دهون البطن دون ان تحرم نفسك من الاكل ؟؟؟ الريجيم او الحمية ليس التوقف عن الاكل او الحرمان من كل انواع الطعام الحمية هي ان ناكل طعاما صحيا ومفيدا تراكم الدهون في جدران البطن هو السبب الرئيسي لزيادة الوزن والبطن يجعل الشخص يبدو أكثر بدانة مما هو عليه
و إزالته مهمة تتطلب منا التماسك والانضباط وجرعة جيدة من الصبر لأنك لا ينبغي أن نتوقع نتائج بين عشية وضحاها.
المفتاح لكيفية فقدان الوزن في البطن ليس التوقف عن الأكل ولكن في كثير من الأحيان تناول طعام صحي ومتوازن تناول الطعام الصحي.يعني تناول المزيد من الخضروات والفواكه والخضار والدهون الحيوانية و التقليل من المنتجات المصنوعة من الدقيق الأبيض. الاكثار من شرب الماء بدلا من الصودا أو المشروبات الغازية وعصائر الفاكهة الطبيعية بين الوجبات التي تحد من الجوع
.طريقة أخرى لتخسيس البطن هي التمارين الرياضية مثل المشي لمدة 30 دقيقة على الأقل بخطوات صغيرة اتباع ريجيم قليل السعرات الحرارية و التحرك طيلة اليوم وعدم الجلوس كثيرا وصعود الدرج و الابتعاد عن المصعد و السيارة كلها اشياء تساعد في التخلص من دهون البطن
تعليقات
إرسال تعليق