الشوفان معروف بفعاليته في فقد الوزن لانه غني بالالياف ويعتبر من افقر المواد بالسكريات و الدهون ومع ذلك فقيمته الغذائية مرتفعة جدااااااااا ويعمل على خفض معدل الكولسترول في الدم ، كما ينظم عملية الهضم في الجسم ويخفف من المشاكل المعوية والإمساك ، ويساعد في المحافظة على الوزن الصحي إذ يعطي الشعور بالشبع ويمكن تناوله مطبوخا على شكل حساء ولكن اذا كنت تريدين فقد 5 كيلوجرامات من وزنك الزائد لا تطبخيه ستتساءلين كيف اتناوله نيئا الشوفان نوع من الحبوب تماما كالقمح و الشعير ويباع مجروشا ولذلك ما عليك الا تناول ملعقة كبيرة من الشوفان قبل الافطار وقبل الغداء وقبل العشاء وهو لذيذ ويمكنك طحنه وتمريره بكوب من الماء او تناوله مجروشا وذلك بمضغه هذه المعلومة من خبير تغذية جربوها ولن تخسروا شيئا
تعليقات
إرسال تعليق