كيف تفقد بعض الكيلوجرامات في 3 ايام

السلام عليكم ورحمة الله قد تكون لديك مناسبة وتريد ان ترتدي ثوبا معينا ولكن عندما حاولت تجربته وجدت انه ضيق وانك تحتاج لفقد بعض الكيلوجراما...

السلام عليكم ورحمة الله


قد تكون لديك مناسبة وتريد ان ترتدي ثوبا معينا ولكن عندما حاولت تجربته وجدت انه ضيق وانك تحتاج لفقد بعض الكيلوجرامات لتتمكن من ارتدائه ومن ثم التمتع بالمناسبة
وتتسادل كيف اتخلص من هذا و الوزن و المناسبة بعد اربعة ايام او خمسة
اليك الحل الصحي و المناسب
ريجيم يخلصك من بعض الكيلوجرامات في يومين
خلال اليومين الأولين يمكن أن تتخلص من السوائل الزائدة في جسمك ومن كل السموم ثم بعد ذلك تتخلص من الدهون واليك الطريقة
في اليوم الأول
 يبدأ اليوم بوجبة الإفطار مكونة من عصير البرتقال مع شريحة من الخبز مع ملعقة صغيرة من الجبن قليل الدسم.
وجبة خفيفة في منتصف الصباح أكل جزرة.او خيارة

في وجبة الغداء تناول  حساء الخضار ، ثم سلطة البنجر والطماطم والخرشوف والبروكلي ونوع واحد من الفاكهة

ولا تنس  شرب الشاي الاخضر

وجبة خفيفة في منتصف بعد الظهر وذلك بتناول قطعة صغيرة من الجبن

.في وجبة العشاء تناول نوع واحد من الخضر ونوع من الفاكهة .
في اليوم الثاني
تناول في الافطار  شريحتين من الخبز مع  ملعقتين من الجبن قليل الدسم وكوب من الشاي

.وجبة خفيفة في منتصف الصباح تتكون من كوب من  اللبن الزبادي الخالي الدسم

في الغداء حساء الخضار ، ثم شرائح السمك المشوي او البيض المسلوق
وجبة خفيفة في منتصف بعد الظهر عبارة عن قطعة صغيرة من الجبن .
في وجبة  العشاء تناول قطعة من الدجاج بدون جلد مشوية مع كوب من اللبن الزبادي.
 اليوم الثالث
الافطار  عصير الجريب فروت، مع شريحتين من البطيخ والأناناس .
وجبة خفيفة في منتصف الصباح تناول بسكويت الحمية قطعة واحدة.
في وجبة الغداء تناول حساء الخضر، ثم سلطة  تتكون من الطماطم (البندورة)، جرجير، خس الجزر المبشور وفاكهة .
  كوجبة خفيفة يمكنك تناول سلطة فواكه.
في وجبة العشاء تناول سلطة فاصوليا خضراء مع بطاطس مصلوقة  وحبة فاكهة 

COMMENTS

الاسم

اطباق للريجيم,9,الف ريجيم وريجيم,59,جمالك طبيعي,58,حركات رياضية,15,خضروات و فواكه لنحافتك,25,صحتك,13,مشروبات لتخفيف الوزن,51,مواد للتخلص من الوزن الزائد,37,همسات لمساعدتك على فقد الوزن,97,
rtl
item
اريد ان انحف: كيف تفقد بعض الكيلوجرامات في 3 ايام
كيف تفقد بعض الكيلوجرامات في 3 ايام
https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi3exKI0LSHO6rzJQjdQEs32mcAu53LGjIPqOb3WP-ZZk_7ZTAQslwCFkmyrYoLhhEfCoh3gWOqRDHhSCIkfzwPsmJnNUK-NRM15dSLmL_Jh1Z_DzoAJzsZfBJfL4-TQ-YBlEz7rPRiOupf/s1600/bajar-de-peso.jpg
https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi3exKI0LSHO6rzJQjdQEs32mcAu53LGjIPqOb3WP-ZZk_7ZTAQslwCFkmyrYoLhhEfCoh3gWOqRDHhSCIkfzwPsmJnNUK-NRM15dSLmL_Jh1Z_DzoAJzsZfBJfL4-TQ-YBlEz7rPRiOupf/s72-c/bajar-de-peso.jpg
اريد ان انحف
http://oridanhafblog.blogspot.com/2013/04/3_19.html
http://oridanhafblog.blogspot.com/
http://oridanhafblog.blogspot.com/
http://oridanhafblog.blogspot.com/2013/04/3_19.html
true
5593687673147097806
UTF-8
تحميل كل المقالات لا توجد أي المقالات المزيد اقرأ المزيد Reply إلغاء الرد حذف بواسطة: الرئيسية صفحات مقالات المزيد مقالات ننصحك بقراءتها فئات أرشيف بحث جميع المقالات لم يتم العثور على أي مقالة تطابق مع طلبك العودة إلى الرئيسية Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago Followers Follow THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy