بطاطس مسلوقة لصحتك ونحافتك

السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته


البطاطس المسلوقة من الاطعمة التي يعتقد الكثيرون انها لا تنفع ايام الحمية فالبطاطس غنية بالنشويات وربما تكون اول خضرة ينصح بالابتعاد عنها خلال الحمية لفقد الوزن وهذا خطا كبير

و الشائع و المؤكد ايضا ان الاطعمة المسلوقة لا تكاد تضيف لاجسامنا دهونا اوزيوتا و بالتالي فهي صحية وموصى بك
و الحقيقة هي ان  البطاطس  المسلوقة من أكثر أنواع الأطعمة فائدة للجسم وذلك لما فيها من العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم ولذلك أفاد باحثون بأن أكل البطاطس المسلوقة في الماء بغير إضافات وبدون ملح هو أحدث طريقة طبية لإنقاص الوزن ، وذلك لأنها تحتوي على مواد تستطيع امتصاص الدهون من الجسم بطريقة لا تضر الإنسان.وتعالج ولا تضر بالقلب ولها فوائد آخري يستفيد منها الجسم شأنها شأن عسل النحل فهي تقي من يتناولها شر الإصابة بمرض السرطان ، وذلك لإحتوائها علي المواد الغذائية الأساسية للجسم مثل‏ المعادن والحديد والكالسيوم والبوتاسيوم والفوسفور والنحاس‏، بالإضافة إلي فتيامين “ج”.
و الجميل ان البطاطس المسلوقة يمكن ان تقدم على شكل سلطة او عصيدة او تؤكل كما هي دون تقطيع كل حسب ذوقه ورغبته