اتباع حمية ليس كافيا لفقد الوزن فبالاضافة الى الحمية يجب ان تكون لديك ارادة قوية والا فستضعف امام اول اغراء وتقع في المحظور ثم تندم لذلك ارادتك يجب ان تكون من حديد ولا شيئ يهزمها وذلك باقتناعك الكامل ان الوزن الزائد يضر قلبك اولا ويؤذي باقي اعضاء جسمك وتخلصك منه هو السبي الوحيد لتنعم بصحة جيدة وانه يشوه جمالك وتناسق جسمك وانك اذا تخلصت منه ستكون راضيا عن نفسك اكثر وستروق للاخرين اكثر وتعتبر السكريات يعني الحلويات بصفة عامة اول اغراء يهدد حميتك ولكن اعلم ان تناول قطعة صغيرة من الشكولاطة السوداء في اليوم يحد من رغبتك في الاقتراب من السكريات ممارسة الرياضة بالتدريج هو ايضا من السبل التي توصلك للوزن المثالي ولكن انتبه بالتدريج يعني ان تبدا بحركات سهلة ولمدة قصيرة ثم تصعد من وثيرتك شيئا فشيئا الكمال شيء مستحيل ولكن هناك اهداف قريبة الامد ضعها امام عينيك ثم اسعى لتحقيقها حسب قدرتك وامكانياتك فلا تجهد نفسك ولا تقارن نفسك بابطال رياضة ما بل سر على وثيرتك واعلم ان مشوار الالف ميل يبدا بخطوة تعرف على الاطعمة الصحية ذات السعرات الحرارية المنخفضة واحرص على تناولها وتناول مشروبات حارقة للدهون و لا تنس ان الماء صديقك ورفيقك في مشوارك نحو النحافة لتنشيط التمثيل الغذائي الخاص بك تناول كوبا من الزبادي قبل النوم ابتعد كليا عن الاكل في المطاعم و الوجبات الخفيفة ويمكنك ان تكافئ نفسك بوجبة خفيفة كلما وصلت الى هدف من اهدافك هناك اشياء بسيطة يمكنك ان تبدا بها في رحلتك نحو النحافة اولها الابتعاد عن السكريات و الدهون والنشويات وشرب الكثير من السوائل و المشي نصف ساعة يوميا
تعليقات
إرسال تعليق