بما اننا جميعا نحب النصائح اليكم 10 نصائح او هي همسات في اذانكم طبقوها اذا اردتم فقد الوزن الزائد و الوصول الى الوزن المثالي قلت اذا اردتم لان الارادة تلعب دورا كبيرا في هذه المسالة فالارادة هي التي ستجعلك تمتنع عن الدهون و السكريات وعن الاكل بنهم وهي التي ستجعلك تشرب الماء بكثرة فقد ثبث ان الماء افضل مساعد على فقد الوزن لانه يسهل عملية الاستقلاب والاتمناع عن شرب الماء يجعل الدهون تتكدس في جسمك لذلك احرص على شرب 8 اكواب في اليوم حتى تشبع بسرعة و لا تحس بالحرمان قدم طعامك في صحون صغيرة وجميلة مارس الرياضة واضعف لايمان ان تمشي على رجليك في كل مشاويرك الى المدرسة او العمل او السوبرماركت او احضار الاطفال من المدرسة واحرص على انتعال حذاء رياضي ليسهل عليك التنقل براحة احرص على صعود الدرج وعدم استعمال المصعد لانه يعلمك الكسل بينما صعود الدرج يجعلك تحرق المزيد من السعرات الحرارية غير تسريحة شعرك حتى تشعر بالثقة في نفسك اكثر وانت سيدتي غيري تسريحتك ولون شعرك وجددي مكياجك ابتعد عن المطاعم واذا اردت او اشتهيت طبقا معينا فالافضل ان تعده بنفسك ولكن انتبه للسعرات الحرارية اخيرا حدد هدفك و لا تدع الاخرين يحبطونك و تذكر ان الارادة عنصر هااااااااااام في عملية فقد الوزن
تعليقات
إرسال تعليق