السبانخ لفقد الوزن

السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته 

من المشاكل التي نواجهها عندما نتبع حمية الامساك 

والإمساك يولد مزاجا سيئا،. والمزاج السيئ يؤثر على جميع مجالات الحياة.

ولتجنب هذه المشكلة هناك خضروات يحبذ تناولها ومنها السبانخ

السبانخ يحتوي على سعرات حرارية قليلة جدا (22 كيلو كالوري لكل 100 غرام )

ونسبة عالية من الألياف والفيتامينات والمعادن للجسم  والحديد والبوتاسيوم والمغنيسيوم وبيتا كاروتين (يمنع السرطان)، فيتامين A، B، C وE والكالسيوم والفوسفور وفيتامين K (لتحسين الدورة الدموية)

و لادخال السبانخ في النظام الغذائي لفقد الوزن يجب ان يشكل وجبة كاملة ويفضل تناوله في وجبة العشاء 

وبذلك  يمكنك أن تفقد ما يصل الى 2 كيلو في 4 أيام و تطهير الامعاء وتنشيط الدورة الدموية