من الفواكه اللذيذة التي تتميز بقلة سعراتها الحرارية وكبير فائدتها نجد اليوسفي او يوسف افندي او المندرين هذه الفاكهة التي تعتبر من الحمضيات وتشبه البرتقال المندرين غني بفيتامين سي و الالياف فهو يحتوي على 24 سعرة حرارية فقط ولذلك فهو مفيد جدااااااااااا لمن يتبعون حمية لتخفيف الوزن فهو يطهر الجسم ويقوي الدماغ و العقل يمنع نزلات البرد والتهاب الشعب الهوائية والتهاب اللثة. . و المندرين الى جانب مذاقه اللذيذ ومنافعه الجمة مفيد جدااااااااااا لمرونة الجلد و يحافظ على شباب البشرة ينصح بتناوله كما هو او على شكل عصير دون اضافات
تعليقات
إرسال تعليق