السلام عليكم ورحمة الله هناك عدة طرق لفقد الوزن ولكن الاهم هو ان نحسن اختيار الافضل اولا للحفاظ على صحتنا ثانيا حتى لا نستعيد ما فقدناه بسرعة ثالثا حتى لا نشعر بالاحباط اول ما نحتاج اليه هو الارادة ثم تناول وجبات متوازنة ولا ناكل حتى نشبع بل ناكل ما يمدنا بالطاقة فقط ثم وهذا هام جدا هو ان نتحرك ففي الحركة بركة وحتى اذا لم نتمكن من الانخراط في نادي او صالة رياضية فعلينا بالمشي فهو افضل الرياضات وارخصها ولا تكلفنا شيئا فالمشي يخلصنا من الدهون ويكسبنا مرونة ويمدنا بالحيوية
تعليقات
إرسال تعليق