السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته اللفت من الخضروات التي لا نتناولها كثيرا ولكن اذا كنت تتبع نظاما غذائيا لفقد الوزن فحتما ستاكله
اللفت مدر للبول وذو سعرات قليلة جداااااااااااااا اذا فهو مساعد جيد على خفض الوزن أوراقها تحتوي على الكثير من الفيتامينات ويمكن استخدامها مطبوخة مثل السبانخ، أو في عجة لذيذة. يمكنك اعداد سلطة لذيذة باللفت مبشور مع جزر مبشور وقليل من الملح وعصير حامض او مع الزبادي يحفظ لأكثر من أسبوع في درج الخضروات في الثلاجة.و لا يقشرالا وقت استهلاكه
تعليقات
إرسال تعليق