اريد ان انحف

بحث هذه المدونة الإلكترونية

اتصل بنا

الحصول على الرابط
Facebook
X
Pinterest
بريد إلكتروني
التطبيقات الأخرى

الإسم الكريم
البريد الإلكتروني مهم
الرسالة مهم

الحصول على الرابط
Facebook
X
Pinterest
بريد إلكتروني
التطبيقات الأخرى

تعليقات

إرسال تعليق

المشاركات الشائعة

نصائح لفقد الوزن بسرعة وسهولة

السلام عليكم ورحمة الله استعد لانقاص الوزن بسرعة وفقد 4 كيلو بالاهتمام بكمية الطعام الذي تتناوله، والامتناع عن تناول السكر والدهون غير الضرورية مع الحفاظ على النكهات و المذاق الذي تحبه ودون حرمان هذا البرنامج متوازن ومرن،و يمكنك الاستمرار على هذا النظام الغذائي لانقاص الوزن بسرعة طالما كان ذلك ضروريا. نصائح لانقاص الوزن بسرعة 1يجب ان تراقب كل ما تأكل وتشرب. لا حاجة لحساب السعرات الحرارية، فقط أكتب نوع الطعام أو الشراب وكميته 2 خفض كمية الدهون الى النصف، وهذا يعني نصف كمية السمن أو الزبدة على الخبز المحمص، في الخضار، الكعك، الخ.، ونصف شطيرة المايونيز، ونصف الزيت في المقلاة عند قلي الأطعمة. هذه هي الخطوة الأولى لانقاص الوزن بسرعة. 3حاول ان تحد من استعمال السكر إلى ثلاث مرات في الأسبوع كحد أقصى إذا كنت تريد أن تفقد الوزن بسرعة. 4تناول المصادر الجيدة للبروتين في وجباتك، الدجاج، السمك، البقوليات والفول السوداني، والجبن، البيض أو اللبن. 5تناول وجبة لحم واحدة على الأقل في الغداء والعشاء كل أسبوع للحد من الدهون، وزيادة الألياف، واعتماد هذ...

كيف افقد كيلو من وزني باليوم؟؟

السلام عليكم ورحمة الله دائما وابدا اؤكد في مواضيع مدونتي ان اي ريجيم يخلصك من الوزن بسرعة ليس صحيا و المرجو الانتباه عند اتباع اي حمية من هذا النوع ولكن احيانا تكون عندنا مناسبة ونريد ان نرتدي لباسا معينا ولا يمكننا ان نفعل ذلك ان لم نتخلص من بعض الكيلوجرامات الزائدة ولذلك اقترح عليكمن حمية يمكنك ان تفقد بفضلها كيلو من وزنك كل يوم الإفطار:- شريحتين من الخبز مع الجبن (جبن أبيض)، 1/4 أفوكادو (الأفوكادو) أوقليل من المربى- 1 كوب من الشاي الأخضر في منتصف الصباح: 1حبة فاكهة اي فاكهة تحبها ما عدا الموز والعنب الغداء: اللحوم البيضاء لدجاج اوالسمك يرافقه أي نوع من سلطة ولا شيء من الفواكه بعد الأكل لأنها تجعل الهضم أبطأ- 1 الشاي الأخضر بعد تناول طعام الغداء. بعد الظهر: 1 زبادي بدون سكر أو غيره من منتجات الألبان قليلة الدسم وحبة فاكهة العشاء شوربة خضار اي خضار تحبها لنجاح هذه الحمية عليك بشرب 8 أكواب من الماء يوميا لأن هذا يمنع احتباس السوائل التقليل من الملح - إذا كنت تشعر بالجوع في أي وقت يمكنك أن تاكل الجزر أو الكرفس دون قيود فقط يجب أن يكون مقشرا والفاكهة ...

خلطة بذور الكتان و الشمر تخلصك من 6 كيلو في الشهر

الخلطة طبيعية ولا تسبب اي اضرار فهي وصفة طبيعية تساعدك علي التخلص من 6 كيلوجرامات تقريبا خلال شهر واحد فقط، دون أن تغيري عاداتك الغدائية شرط ان تقللي من تناول الدهون والحلويات والكربوهيدرات، والتوقف عن الأكل بمجرد إحساسك بالشبع. المقـاديـــــر:- ملعقة كبيرة شمر يعني حبة حلاوة بالمغربية او النافع ملعقة كبيرة بذور كتان ملعقة كبيرة كمون ليمونة مقطعة باقة نعناع لتر ماء طريقة التحضير : - انقعي جميع المكونات السابقة في لتر ماء مغلي لمدة 4 ساعات تقريبا، ثم اخفقيها في الخلاط جيدا، وصفيها، ثم إشربي كوب من هذا المزيج قبل تناول وجبة الطعام بحوالي نصف ساعة تقريبا، مع الإلتزام التام بتكرار تلك العملية لمدة شهر كامل، للحصول علي النتيجة المرجوة.

‏يتم التشغيل بواسطة Blogger