بعد ان تعرفنا على حمية الشوربة الحارقة في هذا الموضوع http://oridanhafblog.blogspot.com/2013/05/5_28.html اليكن اخواتي نمودج لاسبوع واحد من هذه الحمية في اليوم الاول تناولي صحن من الشوربة الحارقة في الافطار وصحن في وجبة الغداء وصحن في وجبة العشاء في اليوم الثاني تناولي صحن من الشوربة في كل وجبة + أطباق صغيرة من الفاكهة : الفراولة، التفاح، الكيوي والبطيخ في اليوم الثالث تناولي صحن من الشوربة في كل وجبة+ 300 غ من الدجاج بدون جلد في اليوم الرابع تناولي صحن من الشوربة في كل وجبة + بيض 4 بيضات
في اليوم الخامس تناولي صحن من الشوربة في كل وجبة+ 200 غ من السمك الابيض اليوم السادس الحساء + علبة من التونة مصفاة من الزيت وتقسم على وجبتين او ثلاث اليوم السابع تناولي صحن من الشوربة في كل وجبة+ الدجاج أو الديك الرومي أو السمك ويمكن استكمال هذه القوائم بالزبادي قليل الدسم أو الجبن واللبن الرائب على ان لا تتجاوز 100G لكل يوم.
تعليقات
إرسال تعليق