كيف افقد كيلو من وزني باليوم؟؟

السلام عليكم ورحمة الله دائما وابدا اؤكد في مواضيع مدونتي ان اي ريجيم يخلصك من الوزن بسرعة ليس صحيا و المرجو الانتباه عند اتباع اي حمية من...

السلام عليكم ورحمة الله


دائما وابدا اؤكد في مواضيع مدونتي ان اي ريجيم يخلصك من الوزن بسرعة ليس صحيا و المرجو الانتباه عند اتباع اي حمية من هذا النوع ولكن احيانا تكون عندنا مناسبة ونريد ان نرتدي لباسا معينا ولا يمكننا ان نفعل ذلك ان لم نتخلص من بعض الكيلوجرامات الزائدة ولذلك اقترح عليكمن حمية يمكنك ان تفقد بفضلها كيلو من وزنك كل يوم
الإفطار:- شريحتين من الخبز مع الجبن (جبن أبيض)، 1/4 أفوكادو (الأفوكادو) أوقليل من  المربى- 1 كوب من الشاي الأخضر
في منتصف الصباح: 1حبة فاكهة اي فاكهة تحبها ما عدا الموز والعنب

الغداء: اللحوم البيضاء لدجاج اوالسمك  يرافقه أي نوع من سلطة  ولا شيء من الفواكه بعد الأكل لأنها تجعل الهضم أبطأ- 1 الشاي الأخضر بعد تناول طعام الغداء.
بعد الظهر: 1 زبادي بدون سكر أو غيره من منتجات الألبان قليلة الدسم وحبة فاكهة
العشاء شوربة خضار اي خضار تحبها
لنجاح هذه الحمية عليك بشرب 8 أكواب من الماء يوميا لأن هذا يمنع احتباس السوائل

التقليل من الملح

- إذا كنت تشعر بالجوع  في أي وقت يمكنك أن تاكل الجزر أو الكرفس دون قيود فقط يجب أن يكون مقشرا والفاكهة  تناولها بقشرها لأنه غني بالالياف  وأخيرا الشاي الاخضر هو مدر للبول ويساعد على تطهير الجسم و يجعل الدهون تذوب أسرع
يمكنك تناول  حوالي 4 أكواب من الشاي الاخضر او الاسود ولكن دون سكر